中老年朋友，早晨几点钟起床有好处？我们从黄帝内经以及易经道家的自然养生角度来说一说，首先举一个简单的例子，白天劳作是放电，晚上睡觉是充电，如果晚上充电只充50，白天还要释放百分之百，那么剩下的50就得从我们的五脏去记，年轻的时候没有感觉五十多岁以后，你的病就全来了。那什么时候起床比较好呢？早晨5点一年有24节气，一天是一年的缩影，也是24节气，那么惊蛰对应的就是早上5点，惊蛰意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，那么我们人体内蛰伏的是什么呢？是一晚上的阳气，它需要在五点惊蛰时升起，就像完成春天的播种一样。阳气如何升起，只有一个途径，那就是春竹行主动。早上5点的时候，你必须醒，而且必须要起来活动，这样人的阳气就能生发出来，所以很多晚上睡不着，早上又起不来的人，阳气生发。这个观点，你认可吗？如果认可，那就要早起早睡吧。

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