众所周知，更年期的到来是身体衰老的结果。一般老年人都要面临更年期。更年期会对健康有明显的影响。
　　如果总是有不良习惯，可能会导致更年期综合征的加重，身体不适会非常明显。生活中大多数人只知道女性有更年期，更年期会出现各种不好的症状。
　　其实男性也有更年期的，男性平时也要多留意自己的身体变化，在更年期到来之后通过合理的方式调节身体。通过合理的调节能够帮助男性安全度过更年期，防止更年期综合征的影响降低生活质量。
　　男性更年期出现的年龄一般比女性要晚一些，女性一般在45岁到55岁进入更年期，而男性多在50岁之后才会有更年期的迹象出现。
　　所以，男性在50岁以后，一定要注意身体的调节，通过饮食控制、运动调节、睡眠管理来维持身体健康。适当的身体调节，提高免疫功能，延缓身体衰老，可以缓解更年期带来的不良症状，促进男性健康。
　　1、容易失眠
　　男性在更年期的时候身体也会有一些反应，如果总是感觉到自己睡眠质量下降，夜间睡觉时总是难以入眠，甚至容易半夜醒来，都有可能是更年期引起的。
　　因为到了一定年纪之后身体的衰老可能会影响植物神经功能，植物神经功能紊乱后男性夜间睡觉时质量会下降，容易出现失眠这种表现。一旦这种情况频繁存在，需要及时保养身体。
　　2、体态变化
　　很多男性中老年人发胖，有大量的因素，都是男性更年期导致的。在这个阶段，男性的生理机能会下降，内分泌和代谢能力也会下降，这意味着我们每天摄入的热量比以前少了很多。这时候男性朋友一定要注意，多做运动，控制饮食。否则，可能会超重，影响健康。
　　3、骨骼容易疼痛
　　年纪大了，会有人感觉关节和骨骼疼痛，这时也应该警惕更年期。更年期后，机体衰老速度加快，内分泌水平的波动容易影响机体对钙的吸收。体内缺钙不仅会影响牙齿健康，还会对骨骼造成损害。骨质疏松明显时，会引起关节疼痛的症状。这些情况一旦出现，说明男性要注意身体保养，合理促进骨骼健康，防止局部疼痛。

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