一是要选择零乳糖的食物
　　不含乳糖的食物宝宝食用之后不会出现乳糖不耐受的情况。例如不含胆固醇和乳糖的植物基酸奶更加适合乳糖不耐受的宝宝。
　　二是可以选用含乳糖低的食物
　　例如酸奶，酸奶中含有的乳酸菌能够分解鲜奶中部分乳糖，可以减轻乳糖不耐受者的症状。
　　三是可以牛奶少量多次喝
　　如果想要喝牛奶，可以少量多次喝，给肠道足够时间，让少量的乳糖酶去慢慢消化乳糖。
　　四是经常摄入一些益生菌
　　益生菌联合乳糖酶，对于治疗孩子乳糖不耐受引起慢性腹泻效果显著。
　　但是对于肠道很敏感的孩子还是要选择不含乳糖的食品。

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