大家都知道，母乳的营养价值是无可替代的，但是有些产后妈妈会因为工作的需要或者宝宝已经满周岁等等原因，要给宝宝进行断奶，这时候最让妈妈头疼的应该就是回奶的问题了。老一辈人常说吃韭菜、山楂、花椒等东西可以回奶，但这些并没有什么科学依据，那么想断奶到底应该怎么样科学回奶呢？
　　自然回奶
　　首先就是要循序渐进，逐步减少母乳喂养次数，宝妈可以先从延长每次喂奶的时间着手，平均三天左右时间，减少一次喂奶，比如，原来一天喂3次，先减少为一天两次，持续三天左右，再减为一天一次，减少宝宝对乳房吮吸的同时、宝妈乳汁的分泌也会相应减少，慢慢的就可以达到回奶效果。
　　在回奶期间要注意少喝汤，特别是营养丰富的鱼汤、肉汤、鸡蛋汤等，这些尽量少喝，甚至不喝最好。
　　断奶过程中，宝妈乳房可能会出现红肿、变硬、疼痛的情况，宝妈可以借助吸奶器进行排奶，挤出少许奶，让妈妈能够感觉到舒适一些就可以了，但是要注意，不可以排出过多的乳汁，因为奶水一般排空的越及时，分泌的也会越多，所以不要排空乳房。
　　药物回奶
　　药物回奶是指通过口服或者外用药物，来抑制乳汁分泌，从而达到回奶的效果。一般有回奶针、中药、西药等，因为宝妈的个体存在差异，所以应用回奶药时，最好要在医师指导下根据自身情况服用，防止出现不良反应。
　　断奶后，宝妈的乳房一般会变空、变小，下垂、甚至有一些宝妈乳房皮肤还会出现皮纹，这时宝妈不用太担心，因为这种情况会随着时间的推移，自动消失的。
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