对于女性朋友来说，过了35岁以后，女人的皮肤就会发生明显变化，身体各项内脏器官也逐渐衰退，衰老就会想你慢慢靠近，这时候我们就要养成一些好的习惯了。
　　比如要保持良好的心态，抑郁，过度焦虑，各种负面情绪可能会导致加速衰老，学会个人调理，保持良好心态。饮食要以清淡为主，不要暴饮暴食，爱吃垃圾食品，这样会使消化系统功能下降。，吸收不了营养，可能会引发疾病，所以建议女性过了35岁以后多吃以下这些食品。
　　1、豆腐豆腐是大豆制品之一，豆腐软滑、入口即化，还含有丰富的钙、维生素D、维生素A、铁、钾等矿物质，有很好用养肝，补血，润肤养发等功效。
　　2、黑豆黑豆中含有大量的雌激素，能帮助中年女性提高黄体酮水平。同时还含有蛋白质和免疫因子，可以增强人体免疫力。
　　3、葛根粉、葛根粉是一种药食同源的营养食材，是自带黄体酮的，中年女性日常多吃些葛根粉，可以呵护子宫和卵巢，皮肤状态也会有很大提升。
　　以上就是今天给大家分享的美食，如果觉得可以的话，可以试试！

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