孕妇最好的休息形式即是睡眠，通过适当的睡眠解除疲劳，使体力与脑力得到恢复。如果睡眠不足，可引起疲劳过度、食欲下降、营养不足、身体抵抗力下降、增加孕妇和胎儿感染的机会，造成多种疾病发生。
　　但睡眠时间长短，因人而异，有的仅睡5？6小时即可恢复体力与精力，有的则需更多的时间，一般正常人需要8小时的睡眠，孕妇因身体发生一系列特殊变化，易感疲劳，可适当延长1小时为宜，一般至少应在8小时。妊娠晚期，为保持精力充沛，还应在中午坚持1小时左右的午睡。如无条件者，至少也应卧位休息半小时。孕妇每日工作时间不应超过8小时，并应避免上夜班。工作中感到疲劳时，在条件允许的情况下，可稍休息10分钟左右，也可到室外、阳台或楼顶呼吸新鲜空气。长时间保持一种工作姿势的孕妇，中间可不时变动一下姿势，如伸伸胳膊动动脚，以解除疲劳。除此以外，优闲自得的散步，也是一种很好的休息形式，如坚持晚饭后就近到公园、广场、体育场、田野、宽阔的马路或乡间小路散步。最好夫妻同行，同时说说悄悄话，除能解除疲劳外，也是调节和保持孕妇良好精神状态的妙方，对孕妇和胎儿的身心健康均有收益。但行程要适中，还应避免着凉，否则会得不偿失。

全能队长谭维维，为何诉苦时只想找那英？天后就是有经验最新一期的《乘风破浪》大家看了吗？第六期谭维维真的有笑到我这辈子没当过偶像，全当实力派了！您这是谦虚呢，还是凡尔赛呢？无论是谦虚也好，凡尔赛也罢，谭维维的实力有目共……现在的中医开西药打吊针可以吗？现在的中医应该指现在的经过注册的中医执业医师，其注册执业范围应该就是中医临床诊疗范围，包括针灸、拔罐、推拿、按摩、理疗均在中医的执业范围。根据《医疗机构管理条例》，医疗机……谢兰嫁演员师小红，丁克11年愁坏婆婆，39岁意外怀孕全家乐开2000年，师小红开车出了车祸，整个人瞬间飞了出去。他在生死之际，脑海里后悔自己怎么不大胆一些，求婚所爱之人。当他摔在地上清醒过来后，师小红忍着浑身的痛，打通谢兰的电话：……员工激励的方案员工激励制度常见员工激励手段1。榜样激励给每个团队都找到拥有优秀领导力的主管，借助其出众的领导才能及专业素质，为员工树立行为标杆。管理者是下属的一面镜子，往往从一个管理者的言行就可以看出整……孕妇营养不良对胎儿的影响少数准妈妈在怀孕期间特别不注意营养的摄入，特别对于那些挑食偏食的妈妈，很容易导致营养不良，在这里，小编要警告这一类的准妈妈了，一定要加强孕期营养，因为孕妇营养不良对胎儿危害极大……天黑前孩子的衣服要收进屋，这种说法是迷信还是科学？以前我就听长辈说过，晾晒小孩衣服，天黑前必须收回屋。说什么沾染脏气。这种说法应该说是科学，不能说它是迷信。为什么这样说呢？以前人的确不太懂科学，不怎么讲卫生。以前就有这样……准妈妈怎样合理安排休息孕妇最好的休息形式即是睡眠，通过适当的睡眠解除疲劳，使体力与脑力得到恢复。如果睡眠不足，可引起疲劳过度、食欲下降、营养不足、身体抵抗力下降、增加孕妇和胎儿感染的机会，造成多种疾……上半年安全生产工作总结及下半年工作计划2019年上半年，我队安全生产工作紧紧围绕局、队年初确定的零事故工作目标，认真贯彻落实《安全生产法》和上级关于安全生产工作的会议和文件精神，通过签订全员安全责任书，加强安全生产……标价1400的二手MacBookpro是否靠谱？我可以很负责任地告诉你，不靠谱。二手电子产品水很深。能标价1400的二手MACBookPro就算是很老的型号，绝大多数零件都是副厂件或者拆机件。产品质量无法得到保证。不仅……30岁刘诗雯战胜奥运冠军陈梦，比赛中擦网引争议，你怎么看？全运会乒乓球铜牌战的争夺，30岁的老将刘诗雯以3：1战胜陈梦获得第三名。可能出乎绝大多数球迷的预料，新科奥运冠军陈梦本来是全运会女单冠军的大热门，没想到最后她连败王曼昱、刘诗雯……几年车龄的二手车是最好的？作为专业从事二手车的人来说是最有资格回答这个问题的，买二手车买哪一年的比较合适，这个只是给一个笼统的概念，具体的还是要看车况，没有最好的，只有最合适的。三年以内的二手车，……习近平等党和国家领导同志到医院为江泽民同志送别并护送遗体到八12月5日，江泽民同志的遗体在北京火化。这是习近平、李克强、栗战书、汪洋、李强、赵乐际、王沪宁、韩正、蔡奇、丁薛祥、李希、王岐山、胡锦涛等到中国人民解放军总医院为江泽民同志送别……