我啰嗦，但是总想让同是老年人的你，重视我的建议。
　　第一，睡眠对于健康和长寿非常重要，是基础工程。只有基础好，才能身体好，寿命长。所以我建议，不能熬夜。按时上床装睡，久而久之，创造到点便有睡意的条件反射机制。不要错过最佳入睡时机。不要夫妻分床睡。不要临睡前还那么兴奋。你得记住，不是躺下就是睡觉，你得让脑子安静下来。
　　第二，你看世上万事万物都是按规律循序运行的，人也必须这样。以前有工作，叫朝九晚五，如今不工作了，容易懒散，想睡就多睡会儿，白天没精神，晚上却兴奋，你这不是违反规律么？所以，按规律作息不能乱来。最好呢，每周有一次或几次强刺激，或是体力上的，或是逛街访友吃大餐看演出。我把这些叫做强刺激，意思是人老了，生活不能只是一碗清水，你得有起有伏，给身体和精神一点刺激才好。这才符合规律。你得知道，没有起伏了，就是死了。
　　第三，还是得少吃多动。具体点，起码也得，不能多动就少吃，不能少吃就多动。你多吃了二个大骨头肉，那你就得多跑二圈。两餐之间最好什么也不吃，让胃休息。朋友聚餐总得吃点吧，可以，回去后跑步。你得明白，猪多吃了长肉，人多吃了短寿。
　　第四，年轻人对待病可以轻描淡写。老年人对待病必须小题大做。别到了晚期才大吃一惊。之前有轻微症状提醒你了，为嘛不在意？你得了解，老了，是多事之秋，就得注点意，哪里不舒服就得去医院查，就是绝症都有发展过程，会有征兆，你得重视。
　　第五，以前说长命百岁，但是如果整天躺病床上百岁是很糟心的事。现在得说健康长寿，只有健康了，长寿才有意思。
　　如今要提保持状态，就是说保持你现在能吃能喝能睡能走能办事的状态。假设说，都到了90岁，别人出不了门了，你还能到处跑，你的状态不错。别人吃不下了，你还大鱼大肉地吃着香，这就是你的幸福。那么，怎样才能保持状态呢？那是八仙过海，各显神通的事，有个标准，那就是不仅不得绝症，而且得让身体充满活力，吃得香，走得快，睡得着，力气大。你得知道，好的状态才是你生活质量的保障！

基金亏18，不加仓，能回本吗？能。基金亏损很正常。之前2008年的时候，我同事买了点基金，一直拿到了2015年，七年的时间终于回本了，还稍有盈利。2018年，我问他：还买基金不？今年是个低……Doinb首谈当父亲的感受，感谢糖小幽小咕咕肯定会很可爱苦瓜原创，翻版必究！《苦瓜电竞》让你体验不一样的电竞主播圈！Doinb要当爸爸了。这个消息，相信关注的网友们都清楚了，也为Doinb开心，还别说，硬币哥真的是让人佩……聚焦全国老兵宣讲团巡回宣讲报告会丨报告会侧记铁道兵老战士，全国模范退役军人徐佐林，宣传红色文化，宣讲中国故事一直在路上。编者四川发布客户端消息从保家卫国到救死扶伤，始终没有改变的是那份初心。我是一个兵，……睡香香的大法宝1、完美的卧室照明卧室是用来睡觉的地方，因此，采用的灯光应该尽量柔和、温暖，营造放松的氛围。总的光源应该是从天花板来，但也可以根据需求来加一些辅助光源。比如在衣橱上方装灯……我的话，同是老年人的你，不能不听我啰嗦，但是总想让同是老年人的你，重视我的建议。第一，睡眠对于健康和长寿非常重要，是基础工程。只有基础好，才能身体好，寿命长。所以我建议，不能熬夜。按时上床装睡，久而久之……10年来我国累计授权发明专利395。3万件高速数字马达是智能清洁领域的关键技术之一。近年来，一家孵化自清华大学学生科技组织天空工场的企业通过在空气动力学、材料学、精密制造等领域不断创新，让高速数字马达的临界速度一次次突……慈禧将人乳作为美容秘方人乳有这么大的好处在古时候的中国，人乳消费并不少见。早在西晋的时候便出现了人乳宴，清朝乾隆皇帝甚至无一日不服用人乳制成的龟龄集，慈禧更是将人乳作为美容秘方。那么，人乳真的有这么大的好处么？……酒精中毒昏迷怎么样急救酒桌文化在中国一直很流行，感情深不深都要靠喝酒的数量来衡量，不同的人酒量也有不同，有的人喝一两杯就醉了，有的人千杯不醉。一旦酒喝多了就容易酒精中毒，轻度的酒精中毒就是我们通常说……美味的鸡蛋羹要问我最喜欢什么美食，我一定会不假思索地回答：鸡蛋羹。要问为什么？答案下文藏。鸡蛋羹有一种淡淡的香味。它尝起来咸咸的。它的身上有一个个小孔，有深有浅，好像在费力地呼吸新鲜……论北宋中晚期画院藏书的变迁文木桥编辑木桥一、北宋时期馆藏概况有宋朝时，随着国库建设的兴盛，以藏为核心的图书馆体制日趋完善。唐朝时期，弘文馆、史馆、集贤院等部门得到快速发展，并逐渐代替了秘书省……每日问答王一博转型成功？宋丹丹向杨紫道歉？易烊千玺毕业了吗1、娱爷，易烊千玺毕业了吗？早就拿到毕业证了；2、娱爷，之前那些做吃播的博主，还有那些大胃王他们是真的能吃吗？大部分都会催吐，之前有一个大胃王密子君，她之前上……下岗职工档案应该放在哪里？您好，很高兴能回答您的问题最近在分析师早网上看到很多关于档案在异地，退休时工龄能计算吗？如果档案滞留在个人手中应该怎么办？等相关的问题。现在就我知道的一些政策点给大家讲解……