有这样一种说法，筋长一寸，寿延十年，这种说法对吗？先解释这种说法，当然不是明面意思上的筋长了一寸，寿命就能延长十年。这句话的意思是，想要判断一个人健康与否，可以看他身体的柔软程度。越柔软，越健康。
　　所谓骨正筋柔，气血自流、痛则不通，通则不痛。人体内气血通畅，就不会出现疼痛的症状。因此，拉筋法具有很好的止痛作用，可有效地防治头痛、颈椎病、腰痛等各种病痛。
　　筋是什么
　　筋一词早在《内经》中已出现。《素问痿论》曰：宗筋主束骨而利机关也，《素问五藏生成篇》：诸筋者，皆属于节。
　　根据身体组织的特点，大致可以分为皮、骨、肌、筋、膜五种。筋，是指附在肌腱或骨头上的韧带。《内经》认为人体的筋主要具有以下三种功能：
　　1、筋具有利机关主司关节运动的功能。
　　2、筋多附于骨和关节处，具有约束骨骼的功能。
　　3、筋具有保护作用。筋满布于躯体和四肢各部，对人体重要的脏器组织能起到一定的保护作用。
　　每天花上几分钟做拉筋锻炼，有助于血脉畅通。如长期需要坐着办公的人就很容易出现颈痛、腰背痛的症状，在医生指导下进行拉筋锻炼（比如飞燕式），适当的腰背肌拉筋，经过一段时间，腰背痛的症状可得到很好的缓解。
　　这里推荐一个比较实用的拉筋方法，大家不妨亲身体会一下。站位拉筋法
　　1、站在门口，将头颈伸直，双眼向前平视。
　　2、用双手扶住两边的门框，并尽量向上伸展开双臂。
　　3、将一只脚迈向前方，让膝关节弯曲，站成弓步。将另一脚向后伸出，尽量将腿伸直。
　　4、以此姿势站立3分钟，再将双腿的位置互换，再站立3分钟。
　　只需6分钟，全身大部分筋都能拉伸到，操作简单，在家就能做，各位读者朋友，不妨试试看。
　　以上方法仅供参考，若有相关症状请先咨询中医师，在医生指导下正确治疗效果更佳，可来上医仁家线上咨询。
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　　【参考文献】
　　1、《筋长一寸，寿延十年有科学依据吗》，薛宇豪，薛宇豪

筋老一寸，骨老十年！每天这样练，骨正筋柔腰腿不僵，健康长寿有这样一种说法，筋长一寸，寿延十年，这种说法对吗？先解释这种说法，当然不是明面意思上的筋长了一寸，寿命就能延长十年。这句话的意思是，想要判断一个人健康与否，可以看他身体的柔软程……辣LISAsolo出道VS泫雅携男友回归，没有输家LISA上周五刚刚发布了自己solo后的第一张个人专辑《LALISA》，还是一如既往的辣，甜中带酷，飒爽美艳，就像张新专辑的名字一样辣LISA。AlexandreVaut……亚马逊老账号收到邮件，未完成视频验证或无法继续销售自从去年亚马逊在注册环节增设地址验证、视频验证和明信片验证操作后，亚马逊账号的注册步骤变得越来越复杂，也愈发严格了！船长获悉，亚马逊此举旨在打击平台上的虚假卖家账号和假冒伪劣产……春季口红种草，请把甜妹两个字焊在我的脸上Hi，宝宝们！专属于你们的分享、种草时间！随着气温回升，最近女明星们纷纷晒出春日私服照，个个貌美如花，仙气都要溢满屏幕了不同于沉闷单调的冬日，清新亮丽才是春天……2021新年伊始，天麟学子捷报频传，喜提UALOfferUAL伦敦艺术大学就在刚刚过去的2020年12月，天麟海外艺术创意启发中心（简称：天麟ICA）一众学子参加了伦敦艺术大学202122学年的第一场广州专场面试。伦敦艺……跑步锻炼对哪些疾病老人有好处研究表明，进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能，可使肺活量增加，提高人体通气和换气能力，慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8～12倍。跑步锻炼对哪些疾病老人有好处？老人如何跑步健身？……招牌尽现OffWhite携手Futura打造之联乘涂鸦裤款正知名涂鸦艺术家Futura与OffWhite的联乘系列在二月就已经公开，今回便迎来了其中的别注裤款正式贩售。采用上乘的棉料制成，以Futura擅长的喷漆涂鸦元素为设计主轴，在拥……安全行驶是首要这些开车坏习惯得改改在近日举行的安全巡展上，中国汽车技术研究中心的汽车安全专家向市民们宣传了汽车安全方面的知识。汽车技术研究中心的刘玉光副总工程师对一些错误的驾驶习惯进行了指正。那么，在平时的驾驶……孕妇可以用威露士消毒液吗如今消毒剂越来越受主妇们的青睐，不管是洗衣服、大扫除还是个人洗漱，都不忘加点消毒剂，目前威露士消毒液应用比较广泛，可用于卫生手消毒，内外衣物，袜子，毛巾等织物的消毒；桌椅，浴室……五一出游没有这份拍照秘籍怎么行？五一假期马上要来了，大家是不是已经做好出行计划啦。开心地外出游玩，更重要的是穿得美美的拍出好看的照片。但是每次都不会摆动作，拍来拍去都是千篇一律的游客照。今天小F就带着大家看看……毛衣与牛仔裤搭配图片开春这样搭配才是王道毛衣与牛仔裤搭配图片春节一过，春天就要正式得来啦宝宝们准备好脱下臃肿的外套，美美地迎接新的春天了吗？最近看微博，被倪妮的一组照片惊艳到赵丽颖长毛衣开衫牛仔裤，清纯可……年轻时少做职业规划多做能力规划初入职场大家难免会困惑，前途迷茫的时候，能改变你的就是学会一样新技能。这种技能可以帮你更好地思考，更好地工作，更好地生活。对于年轻人来说，学习这样的技能比拥抱情怀更靠谱。……