这要看你喝什么粥了哦。
　　如果是大米粥，那跟喝糖水没有什么区别，升糖指数很高，而且容易引起湿气重！
　　如果是五谷杂粮粥，维生素含量比较高，不过不易消化，最终煮烂了都是碳水化合物。减肥还是吃五谷干粮比较靠谱，GI值低一些。
　　减肥的时候碳水化合物、蛋白质、脂肪蔬菜水果要摄入均衡，不会引起肌肉损失，保持较快的身体代谢！
　　长期喝什么粥容易减肥？那就选择杂粮粥吧。但是减肥不是因为喝粥，而是因为一天摄入的热量低于消耗的热量。
　　减肥的时候为了增加饱腹感是建议喝粥的，一般都是杂粮粥。杂粮粥与白米粥相比，消化的慢，而且含有的膳食纤维也较多，也就是我们常说的生血糖指数低，饱腹感强。除此以外，杂粮粥含有更多的不饱和脂肪酸和维生素，适合减肥事情食用。
　　喝杂粮粥一定会减肥吗？不是的。还要看熬粥用了多少杂粮。对于成年女性来讲，减肥的时候主食的干重建议是一餐5070克之间，也就是煮粥之前所有杂粮的总重量不超过70克，然后做为一餐所有的主食来源，同时控制食用油、蛋白质的摄入量，才是有可能减肥的。
　　对于不减肥的人来讲，也建议用粗杂粮代替部分的精白米面，以获得食物多样，营养均衡的效果。
　　喝粥不减肥，因为粥都是快碳！减肥就要多吃慢碳，增加饱腹感，同时升糖慢的，建议可以使用纯牛奶泡燕麦片，燕麦要吃那种纯的燕麦片！
　　很多人一听说燕麦适合减肥，就买那种各种添加的燕麦，但是那些燕麦片因为添加了其它的水果或者其他物质，并不能起到减肥功效

长期喝什么粥可以减肥？这要看你喝什么粥了哦。如果是大米粥，那跟喝糖水没有什么区别，升糖指数很高，而且容易引起湿气重！如果是五谷杂粮粥，维生素含量比较高，不过不易消化，最终煮烂了都是碳水化……2m线接头图解（超5类网线和6类区别）所以类前面的数字越大，它是最常用，网络；7类线是最新的一种类非屏蔽双绞线，CA：传输频率为100M用于，五类线的标识是CAT5，性能不同。区别如下：超五类网线和超六类网线……美国末日飞机走向台前，有能力杀死地球上所有人？最近，美军末日飞机动向频频。5月下旬，美国总统拜登首访亚洲期间，被称为末日飞机的美国核空中指挥控制系统（E4B）被部署到日本冲绳嘉手纳基地，引发关注。韩国《东亚日报》称，……学生党如何进行全身美白？无良商家请退下！学弟学妹们！清醒一些，用美白洗面奶、爽肤水根本就不能变白！真正有效的美白方式就是防晒美白精华抗氧化。不需要太多，找到适合你的产品，坚持用下去才……减内脏脂肪最懒但最有效的办法是什么？分享一下我的真实故事：前些年单位体检发现我有脂肪肝，我身高170体重68公斤，其实也不算很胖，不知道为什么会有脂肪肝，我就开始爬山锻炼，不到一年时间，我就减到60公斤，去医院检……哪里卖教材（哪里可以买到教材课本）有一位书友跟我说，他按照我教的方法处理了十几本书给多抓鱼，却收到了盗版书验收全部不通过的信息。他说自己明明买的新书，有的全新未拆封，怎么可能都是盗版书？我说新书不一定是正版，现……小米电视棒官方渲染图泄露1080P版售价317元文章来源：科技讯7月9日小米电视棒此前已经泄漏但还未正式发布由于小米自己网站上的零售清单已经确认MiTVStick售价预计将很快正式发布外媒9to5Google报道……今日南郑区竹笋价（南郑区地图）活动大河坎的这个地方将会成为汉中新地标。一股绿色的汁液猛喷出去。。美食。南郑区并已。提升汉台区双拥工作水平。。南郑县地图南郑县地图，即时嗤嗤冒起了黑烟，吼那地图猛烈反抗，……微信查删除好友的聊天记录（如何恢复删除的微信聊天记录）微信查删除好友的聊天记录（如何恢复删除的微信聊天记录）微信现已成为我们最常用的谈天东西，因为微信的运用率十分高，我们也常常会收拾一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出……网课留学学历将无法认证哪些学生受影响最大？国内新冠疫情防控措施、出入境政策调整后，留学行业开始摆脱疫情影响，逐步回归正常。1月28日，教育部留学服务中心（以下简称中留服）发布的一则公告称，将不再对通过上网课获得的……飞雕电线质量怎么样（金雕飞雕电源线哪个好）电线是家庭装修中不可缺少的基础建材3月时我们做了一份家装电线的调查问卷其中有95。7的消费者非常家装电线的质量和安全为了解市场上家装电线的质……除了Olay小绿瓶小白瓶以及SK2外，还有什么烟酰胺成份的护烟酰胺真的是2018年最佳网红。这个成分可以美白，提亮肤色，调节水油平衡，是一个非常优秀的成分，所以很多品牌爱把它加入产品中，甚至以它命名。佳雪神鲜水咱们的国货，一……