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　　久坐型
　　怀孕期间久坐的妈妈，因下肢血液循环不好，在产后易出现下肢发胀、腰酸的症状，坐月子应该吃一些可以消肿、活血的食物，缓解这些状况。
　　薏香豆浆薏香豆浆
　　原料：薏仁30克，豆浆600毫升。
　　做法：将薏仁洗净蒸熟后加入豆浆打成汁，即可饮用。
　　营养盘点：薏仁可以消肿、行血，能促进这类妈妈体内的血液循环，缓解水肿、发胀；豆浆含有丰富的蛋白质，能增强产后妈妈抵抗力和抗过敏能力。
　　劳动型
　　分娩前以体力劳动工作为主的妈妈，会因做销售跑外、家事繁重，过度劳累而造成产后腰酸背痛，在坐月子时可以用补气的药膳来缓解。
　　当归芍药汤
　　原料：当归4克、芍药4克、大枣3粒。
　　做法：将材料洗净，加3碗水煮成1碗饮用。
　　营养盘点：这款汤可以改善末梢循环，促进血液循环，缓解腰酸背痛、四肢酸痛。
　　脑力型
　　脑力支出密集的妈妈，产后也许会出现面色晦暗、腰膝酸软、失眠健忘等症状，在坐月子时可以吃一些补充脑力、滋补身体的食物，如芝麻、核桃之类。
　　山药芝麻茶
　　原料：山药粉10克、黑芝麻粉15克、糖适量。
　　做法：将材料冲入400毫升热开水，即可饮用。
　　营养盘点：黑芝麻含丰富的维生素E，可抑制体内自由基的活跃，是效果极佳的美容佳品，还能预防产后脱发。
　　上面介绍的几个食谱，供妈妈们参考。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站月子饮食安全常识栏目。

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