白领养生美肤丽颜款汤品

　　每天对着电脑，加上久坐不活动，白领丽人们的皮肤能好吗？干枯，没有光泽，斑斑点点的问题时刻困扰着她们，白领养生要如何做？试试下面的美肤丽颜的8款汤品吧！
　　白领如何养生
　　第1款：久坐族消水肿汤赤豆鲤鱼汤
　　【适合人群】久坐、不运动或少运动人群。
　　【功效】利水消肿，清热解毒。
　　【材料】赤小豆50克，陈皮6，活鲤鱼1尾（约1000克），葱、姜各适量。
　　【烹制】清水2500毫升（10碗量）武火滚沸，改文火煲1。5小时。下盐便可（为4人量）。
　　第2款：熬夜族醒脑活络汤天麻乳鸽汤
　　【适合人群】经常加班、熬夜的人群。
　　【功效】头疼眩晕、肢体麻木。
　　【材料】鸽子1只，天麻1块，盐5克，料酒15克，味精2克，胡椒2克。
　　【烹制】清水1500毫升（6碗量）隔水炖约3小时，进饮时下盐。（为4人量）。
　　第3款：应酬族护肝补气汤灵芝枣仁汤
　　【适合人群】应酬一族，经常喝酒的人群。
　　【功效】心肝两虚，气血不足。
　　【材料】灵芝10克，酸枣仁30克，当归6克，白芍12克，羊肉100克，生姜9克，大枣5枚。
　　【烹制】生姜拍烂，清水1000毫升（4碗量）隔水炖约3小时，进饮时下盐。（为4人量）。
　　第4款：电脑族健脑明目汤杞子田七煲鸡汤
　　【适合人群】长期对着电脑，眼睛疲劳的人群。
　　【功效】补血明目，益智健脑。
　　【材料】鸡400克，猪肉（瘦）200克，枸杞子25克，田七8克，姜5克。
　　【烹制】清水2500毫升（10碗量）武火滚沸，改文火煲1。5小时。下盐便可（为34人量）。
　　上班族养生之道
　　第5款：咆哮族清脂降火汤冬瓜莲子绿豆汤
　　【适合人群】三高人群（高血压，高血脂，高血糖）。心火炽盛，易激易怒的人群。
　　【功效】清心降火，清脂排毒。
　　【材料】绿豆100克、冬瓜（切片）200克、莲子20克。
　　【烹制】清水1500毫升（6碗量）武火滚沸，改文火煲1。5小时。下盐便可（为34人量）。
　　第6款：痘痘族滋阴降虚火祛痘汤西洋参绿豆百合炖乳鸽
　　【适合人群】因熬夜、阴虚引起的长痘痘人群，这种痘痘一般持续较长时间，而且没有脓疱。
　　【功效】清热养阴，消痘去斑的功效。
　　【材料】西洋参12g、绿豆80g、百合50g、乳鸽2只、生姜3片。
　　【烹制】清水1500毫升（6碗量）隔水炖约3小时，进饮时下盐。（为4人量）。
　　第7款：熊猫族养肾祛黑眼圈汤苹果炖生鱼
　　【适合人群】有青黑色黑眼圈，常熬夜，肾虚的人群
　　【功效】补心养肾益肝（对肾亏体虚或睡眠不足引起黑眼圈有效）。
　　【材料】生鱼1条苹果2个猪瘦肉100克红枣34个生姜3片。
　　【烹制】加水1250毫升（5碗量）隔水炖约3小时，进饮时下盐。（为4人量）。
　　第8款：纤体族祛脂瘦身汤赤小豆薏米汤
　　【适合人群】想减肥的人群
　　【功效】能够健脾、祛脂、纤体。
　　【材料】赤小豆、薏米各10克。
　　【烹制方法】加水400毫升（1碗半）煲15分钟。下少许冰糖（为1人量）。
　　上班族养生
　　黑芝麻：增加细胞免疫，抵抗辐射
　　中医理论认为，黑色入肾，肾主骨升髓通于脑，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。
　　西红柿：减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白
　　科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少3146，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。
　　紫菜：抗辐射圣品
　　紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
　　辣椒：保护细胞的DNA不受辐射破坏
　　辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。
　　绿茶：减轻辐射对人体的不良影响
　　绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。
　　结语：长时间工作久坐，面对电脑，辐射难免会让你的皮肤浮肿，起痘痘，甚至各式各样的斑点都来找上你，为了防止这些，也为了避免职业病，白领们要多吃以上小编介绍的食物哦！