女人不补易显老，建议多吃这几种健康营养的食物，好吃又养人

　　在每天忙碌的工作中，女人既要工作，又要照顾家人的生活起居，无论是工作上的压力，还是生活上的压力都很大，在每天的忙碌中，作为女人，更要注意保养自己，女人不补易显老，建议多吃这几种健康营养的食物，好吃又养人，俗话说得好，药补不如食补，平时饮食上注意调理，身体好了，气色自然也就更好了。【黑芝麻】
　　黑芝麻含有大量的蛋白质、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分，据《本草纲目》记载：服黑芝麻百日除一切痼疾，一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更出，这几句话也说出了经常吃一点黑芝麻的好处所在。
　　作为女人，都希望自己能够拥有光滑细腻的肌肤，乌黑的头发，让自己看着更加健康靓丽，平时我们可以自己在饮食上，适量吃一点黑芝麻制成的食物，像用黑芝麻为主要食材，再搭配黑米、黑豆、黑枸杞、桑葚，这几种黑色食材一起制成的黑芝麻丸，吃起来就很方便，每一颗黑芝麻丸都有着独立的包装，每天吃上几颗，营养又好吃，健康营养，好吃又养人。【红豆】
　　红豆也被称为红小豆、赤豆、赤小豆等不同叫法，红豆中含有蛋白质、钙、铁、磷、核黄素、赖氨酸等营养成分，红豆中含有着丰富的铁质，经常吃一点，让人看着气色红润好看，红豆不仅营养丰富，也是一种帮助祛湿的好食材，平时家里可以备一点红豆，用来煲汤、煮粥、做米糊，都很好。【无花果】
　　无花果含有多种人体所需的氨基酸，其中天门冬氨酸含量较高，对缓解疲劳有着很好的帮助，无花果中还含有多种维生素、寡肽、蛋白质、铁、钙等多种营养成分，对缓解衰老、润泽肌肤，也有着一定的帮助。
　　无花果也是一种药食同源的食材，平时可以用来煲汤，也可以直接食用，我们一般买到的都是无花果干比较多，无花果干吃起来别有风味，香甜中混合着果香味，里面软糯的果肉中裹着满满的小颗粒，吃起来口感也很好，平时备一点无花果干，在家里做小零食还是挺不错的，可以直接吃，也可以用来煲汤，营养又好吃。【蜂蜜】
　　蜂蜜是蜜蜂送给人类的礼物，古希腊人把蜂蜜看作是天赐的礼物，在我国蜂蜜是人们常用的滋补品之一，蜂蜜的营养丰富，含有丰富的多种维生素、铁、钙、果糖、氧化酶等，多种营养成分，平时喝一点蜂蜜水，能够很好的帮助我们润肠通便，润养肌肤。
　　我们平时可以在家里泡一点蜂蜜柠檬茶，喝一点比较好喝，营养也很丰富，这样比我们喝一些外面卖的，调制出来的奶茶要营养很多，好喝又能帮助我们养颜，女性朋友们，不要错过哦。【红枣】
　　红枣是大家都比较熟悉的一种养生食材，平时可以直接食用，也可以用来煲汤、煮粥、做甜品等很多美食，红枣的维生素含量也比较高，所以还有着天然维生素丸的美誉，每天吃一点红枣对帮助我们调养身体，也有着很好的帮助，现在也有很多用红枣制成的零食，像奶枣就是用红枣为主要食材制作而成的，平时在家里备一点，每天吃上几颗，也很不错。
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