睡眠对宝宝的健康成长是至关重要的，尤其是对于小宝宝而言，老人有句话说刚出生的小孩要能吃会睡才能长得快也是有一定的道理的，因为充足的睡眠是宝宝成长发育的基本保障。小睡短、落地醒、哄不着，这是大多数宝妈都会遇到的问题，想要拯救宝宝的睡眠质量，这些坑你别踩。
　　误区1宝宝小睡短，是没吃饱
　　真相：宝宝小睡短，是因为宝宝的睡眠周期引起的，一般小宝宝的睡眠周期是三十分钟到四十分钟。很多宝妈都遇到过这种情况，哄睡很久，往往半个小时就醒了。其实这是宝宝在转换睡眠周期，并不是真的睡够了，再哄哄还是可以继续入睡的。所以每当宝宝睡了半个小时又醒了，不要以为他是没吃饱，就盲目的去给他喂奶，这样荣易造成积食导致宝宝肚子胀痛。
　　解决方法：学会接觉，当宝宝的一个睡眠周期快要结束时，开始接他的下一个睡眠周期，这样就可以延长宝宝的睡眠时间。所以要观察宝宝的睡眠习惯，如果你家宝宝一般只睡半小时，那你在他睡了二十几分钟的时候就可以轻轻拍打宝宝肩膀，在他旁边轻轻安抚帮助他睡眠。
　　误区2现在睡不好，哄不着，长大就好了
　　真相：自主入睡的能力不是与生俱来的而是后天养成的，有大量研究表明，早期睡不好的宝宝，长大以后发生睡眠问题的概率会更高，而睡眠不好也会引发一系列问题，比如睡眠不好容易造成免疫力低下，增加患疾病的风险。所以宝宝如果睡眠质量不好，一定要重视起来，不要简单的以为只是小时候睡眠不好，长大了就好了。
　　解决方法：培养宝宝自主入睡的习惯，可以固定睡前仪式，像在宝宝睡觉之前可以给他放一些轻柔的音乐，或者给宝宝讲故事，然后关灯，让宝宝形成习惯，知道讲完故事，关完灯就要睡觉了，这样就养成了固定的睡眠习惯。
　　误区3白天不睡觉，晚上就会睡得更好
　　真相：很多家长认为宝宝白天不睡觉，晚上就会睡得更好，因此白天经常带着宝宝玩，基本上让他白天不睡觉，以为宝宝玩了一整天晚上就会睡得好了，其实不然，宝宝白天不睡觉，晚上更容易闹觉，入睡之后更容易夜醒，更容易哭闹。一般四到六个月的宝宝白天睡眠时间要四个小时左右，六到十二个月的宝宝白天要睡三个小时左右。
　　解决方法：改变传统的观念，让宝宝白天也形成自己的睡眠时间，当发现宝宝有睡意时，就不要带宝宝疯玩了，否则会让宝宝的睡意全无，可以拉上窗帘，轻哄宝宝睡觉，或者陪宝宝静坐，让宝宝能够快速入睡。
　　关于宝宝的睡眠，你踩过哪些坑呢？

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