最全宝宝辅食添加攻略，新手爸妈请收藏

　　目录：
　　1。什么时候添加辅食比较好？
　　2。宝宝可以添加辅食的信号
　　3。过早或过晚添加辅食的危害
　　4。辅食吃什么？
　　5。辅食添加种类及添加顺序
　　6。辅食吃多少合适？
　　7。怎么添加辅食更科学？
　　8。不同月龄宝宝辅食添加指南
　　9。1岁以内宝宝不建议吃的几种食物
　　10。宝宝容易过敏的几种食物
　　1。什么时候添加辅食比较好？
　　中国卫健委发布的《婴幼儿辅食添加营养指南》中指出，婴幼儿在满6月龄后，在孩子健康时添加辅食。因为母乳已经不能满足婴儿能量、营养素的需求，必须添加辅食。一般情况下，宝宝辅食添加时间最早不得早于4个月，最晚不得晚于7个月。
　　2。宝宝可以添加辅食的信号
　　体重需要达到出生时的2倍，至少达到6千克；
　　吃不饱，喂完仍然哭闹，频繁想吃奶；
　　宝宝可以通过转头、前倾、后仰等来表示想吃或不想吃
　　宝宝对食物感兴趣，抓勺子，抢筷子。
　　3。过早添加辅食的危害
　　1。由于宝宝消化系统不完善会损害肠胃消化功能，导致喂养困难，增加食物过敏的风险。
　　2。成为儿童和成人期肥胖的重要风险因素。
　　3。会让宝宝因为进食不愉快，导致厌食等问题。
　　过晚添加辅食的危害
　　1。增加宝宝蛋白质、铁等营养元素缺乏的风险，导致宝宝营养不良以及其他营养缺乏性疾病。
　　2。造成喂养困难。
　　3。容易养成偏食、挑食的不良习惯。
　　4。辅食吃什么？
　　宝宝刚开始添加辅食时，专家建议第一口食物是高铁米粉，以弥补宝宝6个月后摄入铁元素的不足。辅食性状和质地应由稀到稠、由细到粗，从泥糊状食物开始，逐步增加食物硬度和颗粒大小，过渡到肉末、碎菜等半固体或固体食物。
　　5。辅食添加种类及添加顺序
　　种类由单一到多样，每次只添加一种新的食物，添加量由少到多。一般情况下，按照米粉果泥菜泥肉泥顺序来添加，每添加一种新的食物适应35天，观察宝宝是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，适应一种食物后再添加其他新的食物。逐渐增加辅食种类，最终达到每天摄入七类常见食物中的四类及以上，如图。
　　6。辅食吃多少合适？
　　辅食添加量由少到多，观察婴幼儿的饥饿和饱足反应，每个宝宝饭量不同，具体吃多少，还要根据宝宝自身来决定。
　　在辅食添加初期，宝宝进食辅食以适应为主，主要让宝宝适应食物的味道，进食量相对较少，还是以母乳或者奶粉为主。
　　辅食添加一段时间后，可以用一顿辅食来替代一次奶，这个阶段如果宝宝体重还是增长，也没有明显的不适，说明宝宝添加辅食的量是够的。
　　7。怎么添加辅食更科学？
　　如何科学地给宝宝添加辅食
　　8。不同月龄宝宝辅食添加指南
　　68月龄宝宝辅食添加
　　辅食种类
　　首先补充含铁丰富、易消化且不易引起过敏的食物，如稠粥、蔬菜泥、水果泥、蛋
　　黄、肉泥、肝泥等，逐渐达到每天能均衡摄入蛋类、肉类和蔬果类。
　　辅食次数
　　由尝试逐渐增加到每日1～2餐，以母乳喂养为主。
　　辅食数量
　　每餐从10mL～20mL（约1～2勺），逐渐增加到约125mL（约12碗）。
　　辅食性状
　　从泥糊状逐渐到碎末状。
　　辅食质地
　　可用舌头压碎的程度，如同软豆腐状。
　　9～12月龄宝宝辅食添加
　　辅食种类
　　在8月龄基础上引入禽肉（鸡肉、鸭肉等）、畜肉（猪肉、牛肉、羊肉等）、鱼、动物肝脏和动物血等，逐渐达到每天能均衡摄入蛋类、肉类和蔬果类。
　　辅食次数
　　规律进食，每日2～3餐，1～2次加餐，并继续母乳喂养。
　　辅食数量
　　每餐逐渐增加到约180mL（约34碗）
　　辅食性状
　　碎块状及婴儿能用手抓的指状食物。
　　辅食质地
　　可用牙床压碎的程度，如同香蕉状。
　　1～2岁宝宝辅食添加
　　辅食种类
　　食物种类基本同成人。逐渐增加辅食种类，最终达到每天摄入七类常见食物中的四
　　类及以上。
　　辅食次数
　　每日3餐，2次加餐，继续母乳喂养。
　　辅食数量
　　每餐从约180mL（约34碗）逐渐增加至约250mL（约1碗）。
　　辅食性状
　　块状、指状食物及其他小儿能用手抓的食物，必要时切碎或捣碎。
　　辅食质地
　　可用牙床咀嚼的程度，如同肉丸子状。
　　9。1岁以内宝宝不建议吃的几种食物
　　整颗坚果
　　核桃、夏威夷果、花生、豆子等坚果类食物，不要整颗给孩子吃，吃的话请打碎再让宝宝吃，像是核桃、豆类我会打成豆浆给孩子吃。像是坚果，宝宝3岁以内都不建议整颗食用。
　　糯米类食物
　　像是汤圆、驴打滚、年糕、糍粑等糯米类食品建议还是不要给孩子吃，糯米类食物黏性特别强，小宝宝吞咽的能力比较弱，吃东西的时候又容易分心，很容易卡在喉咙处下不去，堵塞呼吸道，造成危险。
　　果冻
　　果冻非常滑，宝宝非常容易直接吞下去。小宝宝如果吸食了整个果冻，就很容易吸入气道，它的形状又容易变化，很难被医生取出来。
　　蜂蜜
　　蜂蜜中可能有肉毒杆菌，会引起肉毒杆菌中毒。1岁以下的宝宝体内还没有形成完好的肠道微生态屏障，用来抵抗肉毒杆菌芽孢的侵袭。
　　糖
　　除了提供糖分外，其他营养几乎没有，过早摄入，宝宝会形成挑食、偏食的坏习惯；另外会增加龋齿、肥胖、糖尿病等风险；如果是小颗糖果，宝宝也很容易呛入气管。
　　盐
　　盐里面的最主要成分是钠，一岁以下的宝宝在平时的饮食中有足够的钠了，不需要再额外补充，以免加重肾脏负担。此外，口味太重了还会导致宝宝挑食。
　　牛奶
　　牛奶属于高蛋白食物，1岁以内的宝宝肠胃功能比较弱，太早食用高蛋白的食物会加重宝宝肾脏负担，还有可能导致宝宝出现过敏症状。
　　果汁
　　很多家长都觉得宝宝没有牙，把水果榨成果汁给宝宝喝比较好，但是，水果榨成汁后，维生素和膳食纤维会损失一部分，营养价值也会降低。并且，果汁的含糖量要比水果高，很可能导致宝宝蛀牙，因此，1岁以内小朋友不建议喝果汁。即使过了1岁也要注意，不要经常喝，喝的话也要稀释以下再给宝宝喝。
　　茶和咖啡
　　茶中含有大量的单宁和阻碍铁的吸收，咖啡中含有咖啡因，可能引起婴儿兴奋，甚至可能摄入更多的糖，带来龋齿和肥胖的风险。
　　酒精
　　有很多家长，会逗孩子，用筷子沾沾酒给孩子尝一下，但是酒精吸收到血液当中，经过肝脏代谢，还可能会损伤肝细胞，造成肝功能受损。
　　10。宝宝容易过敏的几种食物
　　很多宝宝都会存在皮肤问题，比如湿疹，除了环境、遗传等因素外，食物过敏也是比较常见的原因，一般情况下，这几种食物容易过敏，有湿疹或者其他皮肤问题的宝宝建议推后月龄再添加，因为随着宝宝年龄的增长有些食物可能不再过敏。
　　1。高蛋白食物，比如蛋清，小麦，燕麦，大豆，玉米，牛奶等。
　　2。海鲜类食物，比如各种贝类，虾，螃蟹等。
　　3。坚果类食物，如核桃，腰果，花生，松子等。
　　4。水果类食物，比如奇异果，芒果，桃等。