初中生的早餐，丰盛又美味，提前准备，早上十分钟就能上桌

　　哪怕只有一个人吃饭，也要做到精致得体，美食、不仅仅是为了果腹，更是对生活的一种品味和追求，用心去过好生活，把爱与美食刻在灵魂里，这世上，唯爱与美食不可辜负，请善待那个为你做饭的人
　　初中生的早餐吃得早，他们要赶去学校早读，所以六点半就要吃早餐了，妈妈要准备早餐，就得起得更早，我是个不喜欢早起的人，能在晚上就提前准备好的早餐，绝对不会放到第二天早上再开始，为孩子做早餐，我从小学坚持到了初中，现在做起来得心应手，每天都可以做到不重样，经常为孩子的早餐发愁的朋友，可以点我头像关注我的账号，查看每天都不一样的快速早餐。
　　晒晒我家初中生今天的早餐，丰盛又美味：即食原味麦片，寿司萝卜条，小馒头，黑胡椒鸡胸肉，白水煮蛋，橙子。
　　初中生的早餐营养需求更高，我给孩子准备的早餐，要有主食，有肉有蛋有水果，能丰富就丰富一些，我家孩子早上不喜欢吃炒菜，我也嫌炒菜太费时间，所以准备的都是些比较省事的。
　　小馒头可以提前一晚上就做好，早上只需要蒸上几分钟，200克南方馒头自发粉，110克温水，和成光滑细腻的面团，搓成长条状，切成小剂子，稍微整理一下形状就可以开始发酵了，发酵大约30分钟，体积明显变得蓬松，这时就可以上锅蒸了，冷水上锅，蒸十五分钟左右即可，松软可口，比买的好吃。
　　鸡胸肉对半剖开，用肉松锤敲松一下，然后往里面加入生姜粉，盐，现磨的黑胡椒粉，意大利香草碎，抓匀以后可以稍微腌制一下，如果腌制的时间长，盐的用量要减少一些，如果马上开始煎，盐的用量就应当适量减少，煎鸡排的时候，最好选择平底不粘锅，倒入少许油，下入鸡胸肉用中小火慢慢煎，煎至两面都焦黄就好了。
　　白水煮蛋每天都会有，孩子吃习惯了，也挺喜欢吃，我买的是土鸡蛋，虽然专家们说土鸡蛋和市面上普通的鸡蛋营养价值是一样的，但是我还是喜欢煮土鸡蛋，土鸡蛋煮出来确实要好吃一些。
　　锅中加入适量清水烧开，水开后关火，磕入荷包蛋，开小火，盖上锅盖，焖煮七八分钟，这样煮出来的荷包蛋里面嫩嫩的，十分鲜美。
　　麦片我买的是无糖的即食麦片，早上起来烧一壶开水，趁热把麦片冲熟即可，这个麦片里面不含糖，谷物含量丰富，营养美味，比煮粥方便，吃起来像是杂粮粥的味道。
　　日式寿司里的萝卜条，做为一个小菜来搭配，配馒头吃特别来事，煮粥的时候也可以配一些，大家可以尝试一下看，换成榨菜也很好吃。
　　今天的水果依然准备了橙子，赣南脐橙吃完了，换了冰糖橙，水分也很充足，我特别喜欢橙子的甜香味儿，即便孩子不喜欢吃，闻着味道也能让人放松。
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