今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了，一连经历了连续几个高温天气，我们老话会说小暑大暑，上蒸下煮，正是小署天的来临，造成了雨水的增多以及气温越来越高，人们的食欲也受到了一定的影响，在这里，我们平时的饮食最好还是以清淡稳住，特别是孩子就更需要注意了，不然健康可能会受到影响！
　　肺是我们身体中非常重要的呼吸器官。它们负责气体交换。如果肺功能下降，不仅会影响呼吸系统，还会影响我们的器官和免疫系统。空气质量下降或特殊任务的人现在必须加强对肺的保护。在维持肺部的同时，我们最好吃这三种水果。这可能对保护肺的健康有好处。
　　枇杷
　　苏州、浙江、福建、中国三大枇杷产区，对北方人来说可能比较陌生，成熟的枇杷味道非常美味，营养也非常丰富，包括维生素、矿物质、果糖、葡萄糖、胡萝卜素等，枇杷冷具有止咳保肺的功效。川贝枇杷是用枇杷叶等药材制成的。
　　水栗子
　　板栗原产于中国，皮黑，肉白、甜、汁多、脆可口，可作为水果和蔬菜食用。板栗冷具有清热解毒、利尿排便的功效，富含粘液，能产生金、肺、化痰。与促进人体代谢相比，还具有一定的抑菌作用，能促进糖、脂肪、蛋白质的代谢，调节酸碱平衡。
　　葡萄柚
　　大家都知道，柚子是一种降火的水果，所以它可以防止灼伤，此外，葡萄柚含有胰岛素样成分，以及维生素成分可以滋润肺，化痰止咳，有利于肺健康，但葡萄柚冷不能一次吃太多。
　　1。为了保障肺健康，除了进食这三种水果外，我们应尽量避免一些危害肺的习惯，例如吸烟是肺最有害的行为之一，长期吸烟会导致肺逐渐变黑及肺功能下降，大部分肺癌病人是长期吸烟所致。
　　2。为了保护肺的健康，我们不妨多笑一笑，笑20分钟，可以相当于一天慢跑半小时，促进腺体的新陈代谢和血液循环，同时对增强心肺功能也有一定的作用。
　　三伏天的气温是一天比一天高了，对于孩子来说却是养生的绝佳时期，我们要把握好冬病夏治这个原则，养成良好的饮食习惯，搭配好的运动习惯，这样身体才会更加的健康！

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