产后恢复第一关子宫复旧，你做好了吗？

　　图片来源网络
　　女人在生育过程中，变化最大的莫过于子宫了，女人的子宫作为一个神奇般的存在，它可以在孕前只有5070克鸡蛋大小，也可以在即将分娩时达到1Kg西瓜大小，不仅能装下几斤重的胎儿，还能容下胎盘和羊水。而产后经过恢复，子宫又可以恢复至孕前大小。
　　图片来源网络
　　产后子宫复旧需要46周，一般来说，需要42天左右的时间。
　　这个过程中，子宫为了恢复产前的大小，会不断收缩，一开始，宝妈们可能会经历宫缩痛（尤其哺乳的时候，更能刺激宫缩），血性恶露排出（拜别了十个月的大姨妈，一下子汹涌而至，感觉久违又嫌弃），子宫每天高度会降低12cm，子宫的重量也在减少（宝妈们会惊喜的发现肚子在变小）。
　　产后两周左右，恶露由血色、浆色过度到白色恶露。这时期的恶露含有大量白细胞、表皮细胞及部分蜕膜组织，所以呈白色，数量逐渐减少，由血腥味到无味。（这代表着子宫恢复良好）
　　子宫复旧不全的表现是什么
　　妊娠过程中增大的子宫在分娩后不能顺利收缩的情况称为子宫复旧不全。有以下症状的时候就要注意了！！！
　　恶露不净
　　恶露的颜色一直呈现鲜红色，超过十天颜色都没有变浅；出血量太大（一晚用一片超长夜用卫生巾还不够）；恶露有明显的恶臭味，且伴有发热和下腹疼痛。
　　骨盆和腰部疼痛
　　骨盆区疼痛或骨盆区有沉重感，腰腹重坠或疼痛，也有人背痛或有异常的疲劳感。如果出现类似的不适，可以结合其他症状综合判断。下腹部坠胀感
　　下腹部隐隐作痛，里面像有什么东西揪着。
　　图片来源网络
　　子宫复旧不全有哪些危害
　　产后子宫复旧不全，不仅可导致诸多妇科疾病，还可影响激素分泌，导致生理功能减退，子宫肌瘤、过早衰老等问题。
　　严重者，有可能导致局部和全身感染，同时还容易诱发晚期产后出血，甚至大出血休克，危及产妇的生命。而剖宫产所导致的产后恶露不净还容易引起切口感染裂开或愈合不良，甚至需要切除子宫。
　　所以，产后42天一定要到医院复查，医生会通过B超、按压或者恶露情况判断你子宫恢复状态。
　　如何预防子宫复旧不全早开奶、早吸吮
　　产后要早开奶、早吸吮。宝宝吸吮母乳，会促进子宫收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激，对子宫恢复有着十分积极的作用。（既保证了宝宝口粮，又有助于身体恢复，所以宝妈们一定要有信心坚持母乳喂养哦）
　　不要憋尿
　　憋尿的坏处很多，不仅会让膀胱受到压迫，导致会阴伤口疼痛，膀胱被撑大之后肌肉张力也随之降低，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎，最后憋尿还会增加尿潴留的风险。因此，分娩后一定要及时排尿，有尿意的时候尽快去厕所。
　　避免腹部用力
　　产后宝妈要避免腹部用力，尤其是搬重物、深蹲等动作，都要尽量避免。
　　防止便秘
　　便秘增加盆腔器官脱垂的风险，防止便秘是产后妈妈重要的课题。多喝水、多吃水果蔬菜就有很好的效果，如果出现便秘，还可以适当吃些香蕉、酸奶。
　　适当运动
　　产后下床运动这件事，可不能听婆婆的。产后68个小时，新妈妈在消除疲劳后，可以坐起来。第二天体力允许，更应该下床走动，这样有利于身体各项机能和体力的恢复，有利于子宫恢复、恶露排出。
　　仪器治疗法
　　通过低频的仿生物电刺激可以使子宫平滑肌产生轻度规律收缩，促进恶露排出。另外还能改善血供，促进子宫内膜修复。产后早期就进行子宫复旧的电刺激治疗，可以防止子宫复旧不全的发生。
　　治疗开始时间：顺产产妇在分娩后24小时、剖宫产产妇在术后48小时就可开始促子宫复旧治疗。
　　做生物电刺激治疗什么感觉呢？产后宝妈反馈，有麻麻的感觉，很舒服呢，20分钟的时间，每天或隔天做一次，效果棒棒的！