十个ADHD孩子九个懒？是执行动力不足！改掉拖延先提升情绪管

　　ADHD孩子很懒吗？
　　我家娃太懒了，每天写作业磨蹭到半夜，就是不想写，少写一个字都开心。
　　我家娃也懒，房间乱的像垃圾堆，也不愿整理
　　我家娃更懒，洗脸刷牙都嫌麻烦。
　　经常在看到家长这样的吐槽，而且有普遍性，甚至有位家长开玩笑说：十个A娃九个懒，还有一个是误诊ADHD。
　　这些行为表面看上去是懒惰，实际上是情绪管理和执行动力的困难。我们需要采用一些方法来帮孩子约束和提升。
　　说到多动症孩子的懒，那就不得不提拖延症。
　　早上起床拖、吃饭拖、写作业更是拖拖拉拉，这些拖延症的根源很大程度来自于情绪问题，而情绪又和大脑发育息息相关。
　　在2013年的一项研究中，渥太华卡尔顿大学拖延研究小组成员，心理学教授蒂姆皮切尔（TimPychyl）博士说皮切尔博士和西罗伊斯博士发现，拖延可被理解为首先修复短期心情，而不是追求长期的计划行动。皮切尔博士说到。
　　简单来说，拖延是指更多地关注控制负面心情的紧迫性，而不是继续执行任务。
　　情绪与拖延相关的研究支持：
　　结果发现在面对让他们感到有压力或者是感觉不快的任务时，这些学生会选择拖延。
　　与此同时，自我价值感低、自尊心低或者是自信心低这样类型的人群也会面临这样的问题。
　　而发表于2016年的一篇论文使用随机对照试验框架对拖延问题进行研究后得出结论，处理厌恶情绪以及调整厌恶情绪的能力能够减少拖延行为的发生。
　　之后，研究人员进一步扩展了实验内容，证明了培养受试者的情绪调节能力，确实能够减少拖延现象的发生。
　　那么为什么有的孩子调节情绪的能力比较弱、拖延现象特别严重呢？皮尔斯斯蒂尔认为，大脑功能发育的步调不一致，是拖延的起因。
　　大脑内有一个古老的脑结构边缘系统，它一路伴随人类发展，第一要务是保证我们的生存，满足我们本能性的需求，比如说饿了就要吃，渴了就要喝水，遇到危险就马上逃离等等。
　　如果孩子受大脑边缘系统控制更多，更容易冲动、缺乏耐心，对自己讨厌的或者让自己感到有压力的事情，比如说学习写作业，就很容易视而不见，不去执行。
　　与之相反的是大脑前额叶，它担任着人脑中管理中枢的职位，负责我们的专注行为、组织能力、执行能力、推理判断、控制冲动和做出决策。
　　缓解压力、管理情绪，可以这样做：
　　孩子对于枯燥繁杂的学习任务有紧张焦虑情绪，这是人之常情，但是我们不能让大脑中这样的负面情绪一直占据上风，左右孩子的行为。
　　通过脑电生物反馈训练科学锻炼大脑，强化大脑前额叶皮层的功能，促进神经元网络的整体联结，以及多巴胺等神经递质的释放，可以很好的帮助孩子提升情绪管理能力。
　　此外，脑电能够很好的帮助孩子提升注意力水平，让孩子在完成任务过程中，不受无关因素的影响或受到影响后能快速回到状态，以此提升学习效率，减少拖拉磨蹭。
　　除了减少孩子的厌恶情绪提升学习做事的动力外，我们还可以引导孩子勤思考、做规划。
　　让每一件事都变得更加有条理，孩子做事自然就有章可循，能一步步完成下去。
　　1、学会事前思考，事半功倍
　　无论做什么事情，都应该先想出一个合理的计划，排除杂念，并严格按照计划去逐步执行，自然是会事半功倍的。因此，孩子在做事之前，也应该如此。
　　将事情先在脑子里过一遍，安排好每一个步骤，这样得到的计划自然是十分周全的。
　　在执行的过程中，也会因为摒除了杂念、少走了弯路，而更加顺利。
　　2、及时解决困惑，理清思路
　　很多人都觉得思考是一个人的事情，不需要和其他人交流，这种想法是不可取的。因为只有一个人，是容易产生偏差、发生错误的。
　　当你的思考发生了错误，而自己还不知道，那么之后进行的思考就全部都是无效思考，对于个人的提升是完全没有帮助的。
　　因此在思考的道路上，我们要帮助孩子，及时予以纠正和指导，让他回归正途。
　　如果孩子产生了困惑，一定要鼓励孩子多探讨交流，家长也要尽可能地为孩子答疑解惑。
　　如果孩子产生了困惑，一定要鼓励孩子多探讨交流，家长也要尽可能地为孩子答疑解惑。