原来燕窝还能这样吃，让你整个冬季，皮肤水嫩嫩

　　蜂蜜燕窝
　　材料：燕窝半盏，蜂蜜适量。
　　做法：
　　1、将泡发好的燕窝放入炖盅内，加水，隔水文火炖煮30分钟左右。
　　2、待燕窝冷却后，调入适量蜂蜜搅拌均匀即可食用。
　　推荐理由：
　　秋冬天气候最大的特点就是干燥，而蜂蜜能润燥，非常适合秋冬食用，有条件的话，每天早上起来喝点蜂蜜水，帮助身体通畅哦
　　川贝雪梨炖燕窝
　　材料：燕窝半盏，雪梨1个，川贝少许，冰糖水适量。
　　做法：
　　1、将雪梨洗干净，在柄向下五分之一处切开，用小勺将梨核和小部分梨肉挖掉。
　　2、将燕窝泡发好撕成细条放入雪梨中，加入冰糖和川贝。
　　3、在梨子中加满水，然后把之前切下来的梨柄及以下部分盖到梨子上，并且用牙签固定好。
　　4、将梨子放在碗里，再放入蒸锅中，锅内加入足量水，大火蒸煮30分钟。
　　5、出锅后，拿去盖，把内中的川贝撇去，就可以享用梨肉和燕窝了。
　　推荐理由：
　　这是一道非常经典的燕窝食谱，秋冬吃梨子正当时，润肺生津，配上燕窝，让你的秋冬水润润的。
　　果香奶酪燕窝
　　材料：燕窝半盏，苹果1个，奶酪适量。
　　做法：
　　1、将泡发好的燕窝放入炖盅内，加水，隔水文火炖煮30分钟左右。
　　2、将苹果洗净削皮去核，和奶酪一起放入榨汁机中打汁。
　　3、将炖好的燕窝盛入打好的果香奶酪汁中，搅拌均匀后即可食用。
　　推荐理由：
　　喜欢水果和奶酪的你可以试试这一款哦，酸甜可口，早上来一碗帮你的肠胃动起来。
　　燕窝核桃露
　　材料：燕窝半盏，新鲜核桃肉20克，牛奶、清水适量。
　　做法：
　　1、将新鲜核桃肉和牛奶一起放入豆浆机中，加入适量清水，打成浆，用细纱网过滤掉皮屑后备用。
　　2、将泡发好的燕窝放入炖盅内，加水，隔水文火炖煮30分钟左右。
　　3、将做好的牛奶核桃露微温，盛入炖好的燕窝，搅拌均匀后即可食用。
　　推荐理由：
　　秋天核桃上市，新鲜的核桃可以补脑益智。孕妈除了吃燕窝外，也应多吃一点核桃类的坚果补充营养，只是坚果油多，吃的话要注意适量哦。
　　三鲜炖燕窝
　　材料：燕窝半盏，鲜百合1个，莲子4颗，鲜白果2个，冰糖水适量。
　　做法：
　　1、将干莲子用冷水泡一夜，去芯和洗干净的鲜百合、白果放入炖盅内，加水，隔水大火炖煮1个小时左右。
　　2、将泡发好的燕窝放入炖盅内，加水隔水文火炖煮30分钟左右。
　　3、调入冰糖水，搅拌后即可食用。
　　推荐理由：
　　秋天吃白果可以帮助润肺止咳，祛痰定喘。白果有微毒，不宜生吃，吃的时候要注意数量，成人不超过10个，儿童不超过5个。
　　桂花百合炖燕窝
　　材料：燕窝半盏，鲜百合1个，干桂花少许，冰糖水适量。
　　做法：
　　1、将泡发好的燕窝和洗干净的百合放入炖盅内，加水，隔水文火炖煮30分钟左右。
　　2、调入冰糖水，撒上桂花，拌匀后即可食用。
　　推荐理由：
　　桂花开过后，还想不想再感受下秋天的味道？来一碗桂花百合炖燕窝吧！
　　燕窝栗子泥
　　材料：燕窝半盏，栗子10颗，冰糖水适量。
　　做法：
　　1、在栗子壳上划一刀，连皮放入锅中煮30分钟左右。
　　2、将煮熟的栗子去壳去皮，放入料理机中打磨成泥装入碗中。
　　3、将泡好的燕窝放入炖盅内，加水，隔水文火炖煮30分钟，浇在准备好的栗子泥上，浇上冰糖水即可。
　　推荐理由：
　　栗子是很多mm的心头宝，它可以益气健脾，厚补胃肠，不过栗子糖分大，吃多了容易不消化，要注意哦