在中国，坐月子是产后必不可少的一项传统，坐月子的重要性已经不必再强调。但是产后新妈真正能休息好的却为数不多。那么，要想产后休息好，需从这几方面入手。接下来本站小编就和您一起来看看吧！
　　产后休息好的小妙招
　　1、作息时间尽量与宝宝同步
　　新生宝宝一天的睡眠时间较长，通常在15小时左右。他们睡起来不分白天黑夜，所以新妈妈应抓紧时间，在宝宝睡觉时适当休息。不要觉得白天睡不着所以一直熬着，那样晚上可用来睡觉的时间无法满足新妈妈一天的休息需求。
　　2、运动适时适量活动
　　适量运动有助于睡眠，新妈妈可以在睡前3小时左右适量进行些运动，运动量不要太大，以免运动后过度疲劳。同时不要在睡前短时间内运动，这样到睡眠时间会由于兴奋而无法入睡。
　　3、饮食睡前忌食甜食
　　甜食容易让人兴奋，所以睡前新妈妈一定不要吃甜食。例如巧克力、甜味饮料、蛋糕等。可以适当在睡前喝一杯具有镇定安神效果的温水或牛奶。
　　4、心情睡前要放松心情
　　这一点非常关键，放松心情才能安然入睡，不然即便有充足的睡眠时间也休息不好。新妈妈要放心的将宝宝交给家人照顾，自己放松身心的去睡觉，这样才能拥有高质量睡眠。不要总是不放心，总是惦记宝宝，那样只会越睡越累。
　　5、环境室内灯光舒适环境安静
　　舒适的灯光有助于睡眠，就像阴雨天都想在家呼呼睡大觉一样。新妈妈可以将室内灯光关闭，留下床头昏暗的台灯或壁灯，灯光色调最好为暖色调，暖黄色最佳。同时需要家人提供一个相对安静的睡眠环境，以免被外界噪声打扰到。
　　月子期间睡眠不好对新妈妈来说有很大影响，容易让人感到疲劳、烦躁焦虑、记忆衰退，同时还会影响产后身体恢复。所以坐月子期间新妈妈一定要想办法让自己休息好，这样才能更好的照顾宝宝。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站产后饮食注意安全常识栏目。

要想产后休息好需从这几方面入手在中国，坐月子是产后必不可少的一项传统，坐月子的重要性已经不必再强调。但是产后新妈真正能休息好的却为数不多。那么，要想产后休息好，需从这几方面入手。接下来本站小编就和您一起来看……社会实践今天我们学校组织去观澜的花仙谷春游。这次导游令我印象深刻，他姓熊，果真跟熊一样，拥有魁梧的身躯和暴脾气，性格急的特点。我们驱车前往目的地，映入眼帘的是鲜艳的花朵，可……苦战40分钟，狂轰282113！威少真尽力了，三双创NBA历北京时间5月11日，NBA新赛季常规赛继续进行。而目前已经以32胜36负的战绩，在东部排名第9的华盛顿奇才队，也迎来了一场新的比赛，客场挑战本赛季实现崛起的老鹰队。相比于后者，……欧冠小组赛抽签结果揭晓北京时间今天凌晨，欧冠小组赛抽签仪式正式举行，本赛季欧冠小组赛分组悬念，尘埃落定！巴黎圣日耳曼被分在A组，同组的对手有曼城、RB莱比锡、布鲁日。本赛季欧冠小组赛将在9月1……每一口都甜到心里呦甜蜜周末甜蜜的周末，不妨在家自制甜品呀每一口都甜到心里呦经典的车马自生风巧克力草莓咖啡冰激凌杯蔓越莓，没有甜中意甘甜。夹心巧克力豆饼干焦糖布蕾西瓜……澳大利亚涉药游泳女选手将无缘东京奥运会选拔赛新华社悉尼5月20日电（郝亚琳刘诗月）国际体育仲裁法庭（CAS）将于6月底对因服用违禁药物被禁赛2年的澳大利亚游泳女选手沙杰克的上诉请求举行听证会，但无论结果如何，她都将错过澳……1941年成立的篮球队，队名竟然叫巧克力1941年元旦，自贡市巧克力球队成立。这支篮球队是由当时英国人任局长的川康盐务局组建的，12名队员都是刚从学校毕业的学生。球员们的队服上写着巧克力三个大字，乍一看颇……产品运营如何为产品吸引的用户作为一枚APP运营人员，今天我们说一下从产品设计到用户突破百万，在不同的产品阶段，我们都要做哪些事情呢？产品研发期产品上线前首先产品运营要搞清楚产品的定位以及目标用……婴儿身高测量的方法以及标准宝宝是我们的中心，每个家长都关心宝宝的各项指标是否达标，今天给大家讲一讲婴儿身高正常范围以及婴儿身高的测量标准，感兴趣的朋友们可以来收藏一波哦，快来看一看吧。新生儿身高标……WTT支线赛收官除男双冠军旁落，其余均收入囊中，钱天一2冠1WTT支线赛多哈站完美谢幕，可惜国乒只收获四项冠军，男双再次旁落，女队钱天一获得女单混双冠军，女双亚军，成为大赢家，具体赛况如下：混双（决赛）国乒内战，提前包揽冠亚……中医秘方专治骨折分钟止痛分钟消肿小2【中医秘方】专治骨折，此药5分钟止痛15分钟消肿！【处方】：雄土鳖12克、胆南星15克、血竭15克、没药24克、马钱子9个（微炒）、净龙骨9克……41金38银27铜！俄媒奖牌榜给中国队加了3金6银9铜，网友东京奥运会已经圆满结束，我们中国奥运代表团此次的成绩是38金32银18铜，总奖牌数是88枚，排在奖牌榜的第二位，仅次于美国代表团的39枚金牌。坦白说这次中国队的奥运会成绩已经很……