减肥，一直都是认为是最好的方法就是运动加健康的饮食
　　唯有以运动的方式减肥，成功后看起来是很美，一种是健康的美。也会养成一种运动的习惯，只要你有了这习惯，就会保持着很好的身材。
　　你说开始都开始不了，怎么办，你可以去找一个同伴，一起去运动，不喜欢运动的人，一开始，是很难坚持。运动也需要渐入，不要一次不自己搞得精疲力尽，这样第二天你就不想去了。最好的运动状态就是运动完后，晚上睡一觉，睡得很好，但是醒来后依然感觉有精力，可以进行第二次运动。如果实在太累，可以休息隔天，或者说每天运动的方法不一样，锻炼不同部位的肌肉，比如第一天你跑步，练腿，第二天就可以去练上半身，如练手臂，练肩，练胸。。。。。。
　　慢慢来，谁刚开始也不能一下做得很好，分组锻炼。
　　当然运动也要有好的环境。跑步个人还是去户外田径场跑，有田径场的地方肯定会比较多人的，有人一起，就比较容易开始，且坚持下去。力量锻炼，可以去健身房。
　　刚开始，还需要有一个热爱运动的朋友一起，带着你去动。
　　还有就是饮食了，控制下，在运动的情况下，尽量不要超过平时的饮食，我是不建议节食、不吃、少吃的，这样对身体不好，吃的话，不平时一样的量就好了，不要吃油腻的食品，以清淡为主，脂肪含量高的不要吃。。。。。

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