对于选择锻炼的地方，可以结合自己的目的与我们的生活，从而选择不同的锻炼地方。
　　在进行锻炼时，不仅会选择锻炼项目、锻炼次数，还要面着很多选择。比如，是在家锻炼还是去健身房锻炼。如果在健身房锻炼，是使用器材进行锻炼还是使用自重进行锻炼等等。
　　这些选项各有优缺点，因此我们不能通过优劣对它们加以区分。我们要结合自身锻炼的目的与自己的生活方式等综合思考，最终选择出适合自己的最佳环境、
　　在家锻炼的好处就是省去了去健身房的时间。而且，在家锻炼不用像去健身房一样花费很贵。另外，我们还可以通过自己的体重或者弹力绳等轻松进行锻炼，因此，对于工作比较忙的人可以先在家里开始一些锻炼项目。
　　但是，在家锻炼的缺点是难以对肌肉施加较大负重。如果一直对肌肉施加较小负重，那么肌肉训练将不会取得显著的效果。
　　如果是没有体力的女性或者是上了年纪的人，利用自重护着弹力绳就可以对肌肉施加足够的负重，而如果是想通过进阶的人，或者是对体力比较为自信的高级训练者，那么负重过小就会成为一个致命缺点。所以在选择训练地点时，可以根据自己的情况选择。
　　不过有条件的话，还是可以去健身房比较好，在健身房，或者有一种比较好的环境，比较好的气氛，能容易让自己坚持下去。在家一个人，没有这种气氛，如果意志不够坚定的人，难以坚持下去。

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