运动能提高学生成绩减少抑郁！袁隆平体育在各方面都有好处

　　我们先来看以下经典桥段，已经从90后的童年流传到10后考试前，数学老师拿着一打试卷走进教室：同学们，今天体育老师病了，体育课改做数学试卷过了几天，语文老师拿着一打语文作业走进教室：同学们，今天体育老师病了，体育课改做语文作业进入正题：委员提案：把体育列入中高考必考科目
　　日前，全国政协委员吴志明领衔提交为中小学生减负的提案。
　　建议重新疏理制定国家教育评价体系，把体育列入中高考必考科目，并给予语文、数学等主科一样的考分权重，激发学校、家长、学生的内生动力，真正实现为中小学生松绑减负。
　　而姚明也提出了《体教融合不能忽视人格塑造》的提案，其中有提到：加强对学校体育教学、课余训练、竞赛、学生体质健康监测的评估、指导和监督。
　　中国女排队长朱婷则提出了体育教育的关口，应该前移到学龄前儿童，重视幼儿体育启蒙，这对孩子的身体发育、协调能力、智力发育都有很大的帮助。
　　对于体育，袁隆平在接受央视采访时也说到：
　　体育在各方面都有好处，都有作用，常言说身体是革命的本钱嘛，好的身体也是进行各项工作的基础。
　　现年90岁的他仍在一线农田工作，被网友亲切地称为90后魔稻师
　　学校怪现象：体育老师经常被动请假、被动生病！
　　政协委员的提案和姚明、朱婷的提案，让我们再一次关注学生的身体素质，再次审视体育的重要性。
　　现阶段，无论是大学生还是中小学生，身体素质情况都堪忧，学生体育锻炼的积极性不高，且普遍缺乏对体育健康的认知，提升青年一代的体质健康非常必要。而且在追求主科高分数的时代，体育也不被学校重视。
　　体育不被重视的一个体现就是：体育老师经常被动请假、被动生病！
　　而今天的文章，咱们来为体育老师正名！
　　本文来讲讲体育运动的好，体育运动除了对身体好，对学习也好，一大堆的好处！体育老师真的不能频繁被生病！
　　每天运动超1小时更能提高成绩
　　也许老师和家长们都熟悉了孩子一直坐在教室里学习的情形，老师也习惯了向体育老师借课的情形，可是你们知道，充足的运动（而且不是轻微运动，是中度以上运动），是可以提升孩子的成绩的！
　　2015年，青岛市教育局为全面提高教育质量，为教育改革提供科学依据，委托中国海洋大学青岛市教育评估与质量监测中心，于2015年10月11月实施了青岛市11个区（市）小学和初中教育质量监测工作。
　　监测采用分层整群随机抽样的方法，依据城乡学生比例、学校类型等因素，当时共计抽取133所小学和107所初中的6528名小学四年级学生、6656名初中八年级（初二）学生参加本次监测。
　　以下图标是监测数据之一，显示睡眠时间与成绩的关系，还有运动时间与成绩的关系。
　　图中的结果显示：每天运动超1小时比每天运动半小时更能提高成绩。
　　运动能帮助孩子在阅读和数学上表现得更好
　　芬兰的一项研究表明：运动能帮助孩子在阅读和数学上表现得更好。特别是对男孩来说。
　　这项公布在《医学与运动学报》上的研究发现：
　　一年级的孩子，如果他们老实坐着的时间越多，运动的时间越少，那么在接下来的两年里，他们在阅读中学到的东西就越少。
　　此外，久坐不跑同样会对孩子的数学能力造成负面影响。
　　其实，缺乏运动的孩子，他们的学习恰恰是最缺乏效率的学习。一年级缺少运动的孩子，特别是男孩，二三年级的阅读和数学都会更差。
　　经常运动的孩子，抑郁和焦虑的概率会大大减少
　　我们都知道，治疗抑郁症最有效的方法，除了心理疏导和药物，就是运动。多少抑郁症患者，都是依靠增加运动，从病痛里走出来的。
　　新加坡国立大学的研究者发现，运动少、体质弱的中年女性抑郁焦虑的症状更严重！
　　研究者通过考察了参试者的体能、体质与其抑郁、焦虑情绪的关系，发现上身力量弱和下身力量弱的女性，其抑郁、焦虑的症状更严重，而机体力量薄弱，则是缺乏运动导致的结果。
　　为什么经常运动可以减少抑郁焦虑？
　　这主要是因为体育锻炼不仅能增加人体大脑血流，而且还会促进去甲肾上腺素、多巴胺等能令人产生愉悦感的激素的分泌，从而能起到预防抑郁、焦虑的作用。
　　通过研究可知，当你在生活中感到焦虑、抑郁、心情差时，不妨多去运动，这不仅能改善你的情绪，而且还能起到增强体质的作用。
　　同样的道理，如果你不想孩子经常感到焦虑、抑郁，那就让孩子经常去运动！
　　一句话，孩子动够了，高兴了，才能健康成长，好好地学习。
　　为何禁止运动？
　　禁止孩子剧烈运动，这样的过度保护，除了降低孩子的学习效率，消灭孩子的学习动力，真的能给孩子带来身体上的安全么？
　　我一位朋友是一位中学老师，作为班主任，她处理过许多学生突发事件。
　　在处理这些突发事件中，她发现了一个很闹心的情况现在的孩子，太容易受伤了。跑个步，脚扭了；碰一下，肩膀脱臼了；摔一跤，小腿骨折了
　　有一次，她和体育老师聊起这事。
　　我朋友说：
　　当年我们磕磕碰碰，很少见到受严重的伤，擦伤就经常有！现在的孩子怎么摔一下就骨折？
　　（体育大学运动人体专业毕业的）体育老师就回答说：
　　现在的孩子，从小缺乏锻炼，也就失去了学习在运动中如何保护自己的机会，这样的孩子到了青春期，根本不知道自己运动的安全界限在哪里，也不知道运动的时候采用那些姿势能够保护自己不受伤害。
　　体育老师还说：
　　我已经尽力把安全动作和注意事项讲给孩子们听了，可以我就算说10次，也比不上他们自己实践1次啊。问题是，家长会允许自己的孩子从小实践吗？
　　学校、家长都怕孩子受伤，体育老师也怕学生受伤，大家就不谋而合了！而且一旦有学生受伤，家长要来追责，老师就难逃责罚了！体育课，还是静静地做些低强度的运动吧！
　　令人担忧的现实：孩子的骨密度正在降低
　　事实上，现在的孩子之所以容易受伤，除了不懂运动技巧，还有一个重要原因，就是他们的骨骼密度也已经比不上从前的孩子了。
　　美国威尔康奈尔医院的一位骨科教授透露：
　　在过去的10年中，儿童骨科专家注意到了这样一种情况越来越多健康孩子的骨密度正在降低。这其中的原因在于，孩子们越来越不活跃，运动更少，营养缺乏，特别是城里的孩子，缺乏室外活动，他们暴露在阳光下的时间也越来越短，造成维生素D的缺乏，而维生素D，正是帮助钙质吸收的重要物质。
　　据奥美健康公司发布《儿童青少年生长发育研究报告》显示：
　　我国青少年儿童的骨密度低于正常值的现象十分严重，除女生6岁组的数据外，其他分组异常情况占比均超过了28。而男生和女生骨龄异常率（发育提前和发育滞后）各年龄段都比较高，均超过了30。
　　过度保护就是恶性循环
　　过度保护，导致缺少运动；缺少运动，导致容易受伤；容易受伤，导致家长更加焦虑；家长焦虑，就会忍不住对孩子施加更多所谓的保护，再加上学业压力，孩子能动的机会越来越少如此恶性循环，往复不息。
　　但是我们真的保护对了吗？
　　如果你担心安全，你可以让孩子在骑自行车的时候，必须戴上头盔；可以让孩子在打球、踢球时戴好相应的护具、、、
　　鼓励运动，科学运动，这才能让孩子健康快乐地长大。
　　体育课，真的很重要，体育老师，不能再被动生病了！
　　但道理大家都懂，疫情过后，体育老师还是会被频繁生病请假的！这就是现实！