男孩突患静脉血栓，得知原因家长后悔不已，别再犯这么低级的错误

　　说到腰椎间盘突出，你最先想到的是不是中老年人？
　　可是，就在前几天我和一位老朋友聊天，她无意中提到班里曾经的学霸，刚上班时就得上了严重的腰椎间盘突出。
　　那年我们才22岁，正好是年轻气盛的时候，她却不得不卧床养病。
　　高中时，这个女孩儿在我们班一直名列前茅，各科成绩都很优秀，老师很喜欢她，经常拿她作为全班同学的表率。
　　到了大学她依然对自己特别狠，每天学习到深夜，考取了很多职业资格证，毕业后成功拿到了四大会计师事务所的offer。
　　可偏偏上班没多久，她就患上了腰椎间盘突出，需要静养很久，还耽误了刚刚接手的项目。
　　原来，她从高中开始就每天长时间坐着学习，因为不注意运动，腰部经常隐隐酸痛，她觉得自己年轻就没在意，没想到积劳成疾，竟然得上了老年病。
　　虽然我和她交情不深，但是一直很佩服她学习的韧劲儿和领悟力，听到这个消息我很心疼她，因为我的姥姥也有腰椎间盘突出，一犯病就非常痛苦，走路都费劲。
　　更别提她这么一个事业刚刚起步、要强拼命的女孩子了，因为学习耽误了健康，不知道她有没有后悔当初应该多注意锻炼身体。
　　运动对健康的重要性不言而喻，这是个大家都公认的事实，但很少有人能有意识地坚持运动。
　　世卫组织健康促进司司长RuedigerKrech博士说：
　　如果你必须得久坐不动，不管是在工作场所还是学校，都应该进行更多身体活动，以对抗久坐行为的有害影响。
　　对于经常坐在书桌前学习的孩子们来说，运动更是非常必要。
　　不久前，《人民日报》发布的一条新闻：我国有三成大学生体质不合格。
　　竟然引发了一条4。1亿人参与讨论的微博话题：
　　长期不运动的人会怎样？
　　更让人想不到的是，很多孩子在评论区里的发言让人无比忧心：
　　体测1000米连四分都跑不进，体质真的是很差了。
　　我高三，每天坐的屁股疼、腰疼、腿肿、肩膀疼。。。。。。
　　还有一些刚刚步入社会的年轻人，每天更是虚弱到不行：
　　高考完就甲癌了。大学里得了脊柱侧弯、颈椎反曲。。。。。。
　　我就是毕业后不怎么锻炼。。。。。。现在小腿畏缩了。
　　20多岁的年龄，80来岁的身体。。。。。。
　　更有一位小学体育老师直言，建议每周两节体育课，因为大部分孩子体质实在太差了！
　　根据青少年研究中心表明：
　　超过6成的中小学生每天体育运动时间不超过1小时，甚至有超过三分之一的孩子不运动。
　　他们没有运动的时间，没有玩耍的时间，甚至要牺牲一些睡眠的时间。
　　他们听到最多的声音就是学习最重要，成绩最重要，却很少有人告诉他们身体才是一切革命的本钱。
　　不运动带来的危害已经慢慢由成年人扩散到孩子身上，再年轻的身体，如果一味地透支，也将遭到反噬。
　　淮安一个10岁男孩，因为不爱运动，体重是健康孩子的5倍，腹部脂肪厚达10公分，小小年纪患上了重度脂肪肝。
　　陕西有一个13岁的男孩，疫情期间连续宅在家五天，除了上网课就是低头玩手机、坐着玩电脑。
　　起身后就摔倒了，送医后发现得了下肢静脉血栓，随时有致死风险。
　　山西有一个女孩，在一家网吧的沙发上坐了三天三夜后就不能起身了，网友及时将她送到医院才保住了一双脚。
　　因为久坐不动，血液循环变得缓慢，大腿血管堵塞，她的双脚肿得像大萝卜，若不是送医及时，将面临双脚截肢的危险。
　　俗话说，身体是革命的本钱。
　　而这个世界上有越来越的孩子，早在风华正茂时，丢掉了拼搏幸福的根本。
　　我们处在一个竞争激烈的社会，从小被灌输着学习第一位的思想，运动往往意味着贪玩、耽误时间，所以现在的家长和孩子的运动意识很薄弱。
　　即使有时间，很多孩子也不会选择出门运动，大都是宅在家里刷视频、打游戏或者看电视。
　　但是，现在孩子之间的较量，不仅仅是智商或成绩的较量，还有体能的较量、综合素质的较量。
　　今年的两会期间，江苏校长唐江澎的发言引发了很多家长的反思，他说：
　　好的教育应该是培养终生运动者、责任担当者、问题解决者和优雅生活者，给孩子们健全而优秀的人格。
　　不能再赞同了，或许恰恰是因为我们身处一个运动意识薄弱的社会，所以热爱运动的孩子反而显得珍稀。
　　这是因为，运动不仅能带来身体的充盈，更能塑造孩子良好的品格。
　　宾夕法尼亚大学心理学教授安吉拉达科沃斯做了深入的调查后，把运动给孩子带来的好处总结为三大方面：
　　能够忍受时间和欲望的煎熬，善于控制情绪。不抱怨现状，不畏惧失败，竭尽所能，直到成功。目标清晰，专注力强，责任心重。
　　著名的牛津大学所设立的罗德奖学金有四项考核标准，其中一个就是：
　　喜爱体育，最好有运动成就。
　　因为学校认为：这样的孩子往往具有优秀的心智，是值得培养的未来领袖。
　　擅长运动的孩子，内心往往丰盈而笃定，哪怕遭遇挫折，依旧有能力整顿自我、重新出发。
　　因为运动让他们学会了直面当下的困难，不畏惧失败。
　　即使情况不容乐观，依旧不放弃，直到获得成功。
　　正如作家村上春树说：
　　运动中产生的对我们至关重要的东西，肉眼无法看到，但心灵可以感觉到。
　　运动的孩子会比不运动的孩子更自信，更自律。
　　而自信和自律，带给孩子的是源源不断的活力和迎难而上的信念。
　　这种积极的精神能量会反过来滋养孩子，让孩子在人生的道路上走得更远更稳。
　　很多家长觉得，运动容易让孩子贪玩，变得不爱学习，但是事实恰恰相反
　　运动不仅能塑造孩子的品格，更能有助于孩子提高成绩。
　　上世纪90年代，美国芝加哥一所中学开始实施零时体育计划。
　　即在没正式上课之前，让学生早七点到校，跑步、做运动，要运动到学生的心跳达到最高值或最大摄氧量的70，才开始上课。
　　一开始时家长都反对，孩子本来就不愿早起上学，再去操场跑几圈，岂不一进教室就打瞌睡？
　　但实际操作后他们发现情况正好相反，跑步后，学生反而更清醒，上课的气氛好了，孩子的记忆力、专注力都增强了。
　　这是为什么呢？
　　因为当孩子运动时，身体会分泌出更多的肾上腺素、多巴胺和血清素等，这些物质不但能让孩子更放松，还能促进大脑神经连接，让孩子学得快、记得牢。
　　不仅如此，一个学期结束后，这些学生的阅读、理解能力也增强了10
　　关于运动和学习，李玫瑾教授也曾经提出一个特别有意思的现象：
　　操场上特别活跃的孩子，一般学习也很优秀。
　　这句话可不是随便说说，看看历年来的高考状元们，很多都是热爱运动的孩子。
　　湖北省理科状元唐楚玥就是一个很会玩的学霸
　　疫情期间她每天都会和家人打羽毛球；
　　高一高二的运动会上，她每年都会报名200米短跑，还获得过年级第二名的好成绩；
　　不光短跑厉害，她还会打球、游泳。。。。。。
　　山西文科状元周仕达喜欢打乒乓球，每周六下午都打球，高中之后学习任务重，仍然坚持每天晚上跑步。
　　江西理科状元傅林轲喜欢踢足球，曾任高中校足球队队长，并获得省校园足球联赛MVP。
　　所以你看，学习和运动从来都不是对立的。
　　如果一个孩子能从运动中得到精神的锻炼，比如全神贯注、持之以恒、迎难而上。。。。。。
　　那么他也会将这种状态带入到学习中，去稳扎稳打基础知识，去反复钻研易错的难点，去克服想玩手机的心魔。
　　在热爱运动和勤奋学习的良好循环中，孩子会变得越来越自信和自律，去成就美好的未来。
　　会运动，是孩子最强大、也是最缺乏的软实力。
　　不要让孩子为了学习而放弃运动，你的孩子将来一定会因为你的决定而感谢你一生。
　　说到运动的好处，我自己是深有体会的。
　　之前在北京工作非常累，再加上饮食作息不规律，让我的抵抗力和身体素质越来越差，动不动就皮肤过敏，每到秋冬身上就会起小疹子。
　　我有一件游泳衣，从大学带到了北京后，就一次也没有从柜子里拿出来过，只有每次搬家时才会拿起它，再默默塞到整理箱里，发誓今年一定要多去游泳
　　然后成功忘掉这个誓言，一次都没去过
　　。
　　直到后来，我发现自己完全穿不上曾经最爱的小裙子，看着自己肥胖的小肚子，越来越差的体质，和每天郁郁寡欢的状态，我下决心开始运动。
　　运动真的是回报成本最低的付出了，瑜伽垫滴落的汗水，日益减少的体重，日渐强健的身体，还有稳定健康的情绪，都在告诉我：
　　我在变好，从各个方面。
　　虽然我没有从小养成一个良好的运动习惯，但是现在开始也不晚，与运动有关的日子，都会成为我热爱生活的影子。
　　不光是我，我爸妈最近几年也很注重运动，尤其是小雪老师，瑜伽课、健身房、健身操的课都没少报，偶尔去运动一下，整个人状态都特别年轻、挺拔！
　　最近老家天气转暖了，他们俩又开始沿着江边健步走，昨天小雪老师还在我爸的鼓励之下，成功混入江边广场舞中青年大队，一招一式跟的还挺溜
　　跳广场舞真的有魔力，小雪老师说明天还要去！
　　其实今天写这篇文章，一个是我近半年来的运动有感，另一个是快暑假了，真心希望爸爸妈妈们多领孩子去外面动一动、玩一玩！
　　学习成绩固然重要，但健康的身体和心理才是一切的前提。
　　运动，会成为孩子生命的助跑器，让他们在人生路上学会热爱、坚持和专注，会让他们找到更好的自己。
　　让孩子爱上运动，就是父母送给孩子最实用的礼物。