糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病，素来就是中老年人的常发病。家住湖南，50岁不到的周先生，就在前不久检查出了2型糖尿病。
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　　起因是周先生近两个月内瘦了很多，身边的人都以为他在减肥，可是知情的老周自己却感到了一些不对劲，因为自己并没有实施减肥计划呀，为什么别人会觉得自己瘦了呢？困惑的他去到医院检查身体，很快就被确诊为2型糖尿病。医生告知，他近期的确瘦了很多，而造成这一现象的主要原因，就是因为血糖升高。
　　对此医生表示，人到中年，尤其要谨防慢性疾病的诞生。因此生活中一定注意控制好自己的饮食，像糖尿病这类慢性疾病其实就藏在我们身边，一日三餐要是这样吃，迟早就会被糖尿病找上门：1。顿顿大鱼大肉
　　长期摄入肥肉等高热量的食物，不仅会升高血脂，还容易让你变成肥胖人群，大大增加糖尿病发生的风险。2。偏食严重，不爱吃绿色蔬菜
　　绿色蔬菜是我们日常生活中主要的营养来源，其富含的纤维素，不仅能够吸附肠道内的脂肪，降低血脂，还能有效控制血糖，延缓糖尿病的进展。3。喜吃甜食
　　甜食的含糖量那是毋庸置疑的高，尤其是人到中年，身体的各项机能已经大不如前，尤其是代谢糖的能力会下降很多。此时如果还不注意控制糖的摄入，就会大大增加患上糖尿病的风险。
　　以上3种饮食上的坏习惯，希望大家有则改之无则加勉。
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