跳绳真的可以长高吗？这6种运动方式能让孩子在春季双倍增高

　　春季是万物复苏的一个季节，同样也是孩子增高的最佳时期。世界卫生组织研究证实：孩子的生长发育有显著的季节性，春季长得最快，身高的生长速度是秋天的22。5倍那么，哪些运动能让孩子在春季双倍增高呢？跳绳又是否真的能增高呢？
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　　人的生长是有时限的，婴儿时期长得最快，3岁以后是稳步生长时期，青春前期是第二次生长发育突增高峰期，青春后，生长发育减速。
　　跳绳真的可以长高吗？运动对儿童的身高也是至关重要的，而最好的运动就是跳绳，它对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的血液循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进身高。
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　　想要长高，除了营养和睡眠，运动也必不可少。专家建议，根据孩子的年龄和发育水平，可选择跳跃、摸高、慢跑、骑车、跳绳、踢毽子、排球、篮球、游泳、引体向上、伸展体操等运动，这些运动能够牵拉韧带和肌肉，刺激软骨增生，对长高有很大的帮助。下面是小编推荐的几种有助长高的运动，妈妈们赶紧让孩子动起来。
　　这6种运动方式能让孩子在春季双倍增高，家长一定要记在小本本上了！
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　　一、单杠悬垂：对于稍大的孩子，可以做单杠悬垂，先做无负荷悬垂，再做负荷悬垂，每次坚持2030秒。在做的时候应根据孩子的能力，选择做正向手握悬垂或倒挂悬垂，做倒挂悬垂时家长一定要做好安全措施，以免孩子受伤。
　　二、牵拉运动：对于年龄较小的宝宝，可由父母协助做身体牵拉运动，一人抓住双脚，一人握住双手，然后同时向相反的方向轻轻牵拉身体，每次坚持20秒。
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　　三、跳起摸高：可以选定一个高处目标，跳起时尽力摸到目标，可以单脚、双脚轮流做。
　　四、游泳：游泳不但能牵拉身体，还能锻炼心肺功能，而且还可以减少在运动中体重对骨关节的磨损和压迫，是非常值得推荐的有助长高的运动。一般孩子48岁时就可以学习游泳了。
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　　五、球类运动：羽毛球、篮球、排球都是很好的全身性运动，也有很多跳跃、拉伸的动作，对长高很有好处。
　　六、慢跑：每天早上慢跑10分钟，然后做做拉伸运动，有助于加速身体代谢，提升身体的各种机能，帮助孩子长高。年龄小一点的宝宝可做做爬坡运动，上坡时尽量放松，下坡时加速，重复24次。
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　　总而言之，家长一定要抓住孩子长高的黄金时期，保证孩子充足睡眠与运动，提供充足营养，让孩子在春季增高中不掉队。
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