在1400多年以前，穆圣就认识到节食的作用，可见他的远见卓识和养生经验之丰富了。穆圣就曾多次告诫教民，多食积食是百病之源，少食者，不多病，胃脏是百病之宿，节制为众药之宗。千百年来，封斋节食的人们也从实践中获得了真知，斋戒不仅没有搞坏身体，反而使原先患有肥胖病、高血压、高脂血症的穆斯林好转甚至痊愈了。
　　所以回族医学一直认为，许多疾病都是积存在胃里的残渣引起的，胃渣的形成则与人们长期一日三餐，饱食终日有关。而斋戒是最好的养生法。可以全面改善生理机能和健康状况。
　　斋戒的主要特征是定时节食，是人类历史上最古老的养生法。在自然界，许多动物在患病时都会停止饮食，休养生息，最终自动康复。人类也有这样的本能，有些病，在床上躺几天休息一下，就会不治而愈。
　　现在健康问题大多数都是饮食原因造成的，饮食供应太丰富了，但人们缺乏相应的营养学知识和保健知识，饮食没有规律，营养过剩，健康每况愈下。最常见的疾病就是动脉粥样硬化、高血压、高脂血症、冠心、病、糖尿病等。这些都与饮食有关，都属于可以预防的疾病，而且完全可以无药自愈。斋戒就是最好的处方，但不是说一定要节食1个月，要具体问题具体分析。
　　先要诊断病情、分析病因，然后才能制定出一个对症的节食方案。例如节食多久，节食的时候是否要采用按摩、刮疲等方法，并结合运动及药物的使用，节食期间的禁忌等。
　　节食或斋戒的主要功能就是清理肠胃、软化血管。肠胃和血管就好比一座城市的下水道，需要经常疏通，一旦堵塞，整个城市就会一片污臭。而斋戒这种疏通方法是最简单、最安全的，有病可以治病，无病可以保健，对正常人来说绝无害处。
　　斋戒的保健和医疗作用，是经过历史验证的。数千年前的历史文献中就有记载，某些慢性病必须用节食来医治。斋戒成为宗教功修的内容，是把身体健康与心灵净化有机結合。而且确实增强了促进身心健康的斋戒功能。据国际自然医学会的调查，世界四大长寿区有三个都在穆斯林居住的地区。它们是阿塞拜疆、巴基斯坦的埃尔汗和中国的新疆。健康调查报告还显示，在同一个国家或地区，穆斯林一般比其他民族的身体素质好，平均寿命长，中国穆斯林就是很好的一个实例。
　　当然斋戒也是有有条件的，以下情况是不允许封斋的：
　　（1）：年迈、多病、无力封斋者；
　　（2）：未成年儿童；
　　（3）：神志不清者；
　　（4）：患病后如果封斋会加剧病情者；
　　（5）：妇女经期、产期、哺乳期。
　　这充分体现了斋戒的人性化和科学性。

斋戒的功效在1400多年以前，穆圣就认识到节食的作用，可见他的远见卓识和养生经验之丰富了。穆圣就曾多次告诫教民，多食积食是百病之源，少食者，不多病，胃脏是百病之宿，节制为众药之宗。千百年……面对14个NBA现役球员的加拿大，中国男篮该何去何从？面对14个NBA现役球员的加拿大，中国男篮该何去何从？为了奥运会男篮入场券，对中国男篮来说不要想的太多，干就完了，這次奥运落选赛中国男篮所在这个区有6个队，有加拿大，希腊，土耳……天河上半年GDP2873。83亿元！经济领跑开新局！7月29日广州市天河区发布上半年经济数据2021年上半年全区地区生产总值2873。83亿元同比增长11。2，两年平均增长5。8……轰40强势晋级，24落后连得9分逆转，卡塔尔赛丁宁约战伊藤美2019年国际乒联卡塔尔公开赛在今日晚间展开正赛首轮的较量，女乒队长女单世界排名第一的丁宁将出战参加女双和女单两个项目的角逐，在率先进行的女双比赛中丁宁搭档王艺迪以30横扫对手……队史首次输给加拿大，再尝一败的中国女排怎么了？昨天晚上中国女排与加拿大队正面交锋，令人大跌眼镜的是，面对这支开赛以来未尝一胜的二流球队，中国队最终苦战5局不敌对手，创下了队史上首次输给加拿大女排的记录。此前中国女排虽……林书豪替代者！京沪大战梦回巅峰，秦晓雯没有看错他北京时间10月24日，CBA常规赛继续开打，北京首钢迎来上海久事的挑战，随着两队在休赛期引援动作频频，球队阵容都有不小的变化，因而这场京沪大战也是看点十足。虽然首钢队在整体实力……2023届高中巨无霸贾扎尔杰克逊签约加入加时赛精英联盟北京时间9月5日：2023届中锋贾扎尔杰克逊（JahzareJackson）放弃高中与大学的资格，选择与加时赛精英联盟（OvertimeElite）签约。JahzareJ……詹姆斯和湖人在寻找经验老道的控卫隆多保罗还是威少？勒布朗詹姆斯和洛杉矶湖人队一直在寻找经验老道的控卫，现在这份名单还在不断扩展。作为上赛季的总冠军，休赛期的一通操作让球队的总冠军阵容支离破碎，这就是传说中的自废武功。美好……一个好消息一个坏消息，赛艇复活赛完结，中国女子队垫底无缘决赛前言东京奥运会现在已经拉开帷幕，面对这一届在各种艰难下举办的奥运会，每一位运动员都显得极其珍惜。中国队在赛场上也是以自身最好的精神面貌出征，佳绩频传，但是也有队伍在首轮发……夏季联赛格林伤退加鲁巴首秀，火箭不敌猛龙吃首败拉斯维加斯夏季联赛，火箭7682不敌猛龙。杰伦格林和猛龙的韦恩奈特对飚三分，猛龙一波120，首节2319领先。第二节猛龙上来一波180开局！瞬间取得22分优势。安东尼兰姆……NBA有哪些长相老气的球员？所谓长相老气，应该是指实际年龄和目测年龄差距比较大。那么以下几位应该都颇有竞争力：亚当斯：目测年龄35；实际年龄25岁亚当斯主要是吃亏在胡子上面，毕竟在没留胡子之前……不知从什么时候开始，越来越不喜欢发圈微信朋友圈，对每个人来说，都非常熟悉。朋友圈里，有的人会分享自己的日常，有的人会晒自己的行程，有的人会倾诉一些烦恼或者不开心的事然而，也有一些人，渐渐淡出了朋友圈，……