在蛙泳中，腿部的推进力占比70，所以想要蛙泳游的快，蛙泳腿就一定要不断增强。
　　很多刚刚学会启蒙蛙泳的初学者，蛙泳腿蹬能力都比较一般，劲没少使，却不怎么往前走，检查一下动作吧，貌似该做的也都做了，问题出在哪里呢？如何进步呢？这就是今天我们要聊的内容。
　　蛙泳腿收翻蹬夹静止滑行，抛开错误动作而言，有几个细节可能会阻碍你的蛙泳腿能力提升。
　　01蹬夹脱节
　　这是很多初学者常犯的错误，蹬腿后停顿再夹腿，把一体的蹬夹变成了两个动作。
　　假设单独的蹬腿推进力为1，单独的夹腿推进力为1。5，那么如果你把蹬夹连贯起来做，11。5大于3，不管是宽蹬还是窄蹬都是如此。
　　所以，一定要把蹬夹一体化，切莫脱节。
　　02匀速蹬腿
　　收翻和蹬夹速度一致没有变化，甚至收腿快于蹬夹。
　　收翻是不产生推进力，还会制造一些阻力的动作，而蹬夹是产生推进力的动作。
　　所以，我们应该慢收翻减少阻力，加速发力蹬夹增大推进力，这需要不同的发力与节奏，该慢的时候慢该加速的时候要加速。
　　03腿不夹紧
　　很多人最后夹腿总是不能双腿并拢，总是要留缝隙，或大或小，简直逼死强迫症。
　　不要小瞧没有并拢所失去的这一点推进力，力量输出到最后才是产生最强推进力。
　　所以每次一个动作周期结束一定要保证双腿并拢。
　　04没有滑行
　　蹬夹结束后马上衔接收翻，动作连着动作。
　　事实上，蹬夹带来的推进力很大，动作结束后依然可以利用惯性继续向前，所以我们需要短暂的滑行来利用这部分惯性。
　　如果在惯性还没有释放时就直接收腿，不光是浪费了这部分动力，过于连贯的动作也会让你感到很疲劳。
　　所以一个蛙泳蹬腿动作周期结束后我们需要腿部的静止来利用惯性继续向前滑行。
　　结语
　　以上四点是除动作以外我们还需要注意完善的细节，这些细节可以让我们的蛙泳蹬踢更高效产生更大推进力，从而让你的蛙泳游速更快。
　　OK，今天的内容就讲这么多，大家可以自我审视一下，有则改之无则加勉，希望可以有所启发。

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