香港之莺徐小凤养生健体葆常青

　　曾经，徐小凤爱打牌，那时她最爱的牌友是沈殿霞、张国荣、邓丽君现在徐小凤很少再上牌桌，爱上锻炼：现在我挺爱打乒乓球的，一来是打乒乓球能训练人的反应能力和帮助瘦身，二来是因为兵乓球弹桌时清亮的声音让我觉得特别好听。
　　她曾荣获香港之莺冠军，她被誉为小白光，她有低沉醇厚的豆沙嗓，与醇酒一样，年份越久越好；她是实力雄厚的歌唱家，更是雍容华美的偶像派；她在香港歌坛创下的多项纪录，至今无人能破她就是徐小凤。
　　中药润喉茶常备身边
　　徐小凤1949年1月1日出生于湖北武汉，1951年随家人到香港定居。1966年参加香港之莺歌唱比赛，以一曲《恋之火》获得冠军。1969年发行首张专辑《墙》，并由此进入歌坛。1972年出演首部电影《轻烟》，1973年签约永恒唱片公司，1975年发行专辑《海边的故事》。1978年发行专辑《风雨同路》，专辑中的歌曲《卖汤圆》让她受到内地广大歌迷的关注。1981年演唱的《风的季节》成为其代表作品之一，1985年凭借《顺流逆流》获得第8届香港十大中文金曲奖。1986年她签约宝丽金唱片公司，1987年凭借《流下眼泪前》获得十大劲歌金曲奖，1989年在第12届十大中文金曲奖颁奖礼上获得金针奖，成为首位获得这项荣誉的女歌手。
　　20世纪60年代，徐小凤参加香港之莺歌唱比赛，凭一曲时代曲天后白光的《恋之火》登上了冠军宝座，她说她永远不会忘记那个晚上，自己生平第一次站在台上，开始唱第一首歌，全场都静下来。她唱完，全场的掌声几乎把她淹没，站在台上的徐小凤，却差一点震惊得昏过去。
　　这豆沙嗓一唱就是很多年，至今听来依旧绵绵酥酥。问她平时是怎么保护嗓子的？徐小凤说，首先要注意休息、不能用嗓过度，其次是可以多喝点中药润喉茶。徐小凤说，她常备的润喉茶主要有罗汉果、金银花和薄荷等。很多人都知道用罗汉果来泡茶可以缓和喉咙疼痛，但是用罗汉果花也一样具有润喉功效，并且罗汉果花的香味浓郁，用热水一泡，芬芳四溢。平日用来泡茶饮用，可以清肺润燥，对喉咙疼痛、咳嗽、声音沙哑，甚至是上火引起的大便秘结都有很好的改善作用；金银花茶主要是夏天喝，有清热解毒的作用，针对上火的人有很好的舒缓作用，对咽喉干涩，口干舌燥，效果都不错。不过，比较偏凉，并不适合体质虚弱或者寒性体质的人。
　　护发要靠勤梳头
　　在出道之前，徐小凤曾在美容美发厅工作，相当于现在的美发师和造型师。或许正是有这一段经历，让小凤姐对于养发护发也有着独到的理解，上了年纪以后，我一般在每天早晨起床后和晚上睡觉前各梳头一次，每次梳510分钟。其顺序是：先从额头往脑后梳23分钟，再从左鬓往右鬓梳12分钟，然后从右鬓往左鬓梳12分钟，最后低下头，由枕部发根处往前梳12分钟，以梳至头皮有热胀感为止。中老年人在梳头时不可用力过大，更不可硬拉，只要用梳齿轻轻地接触头皮即可，以免损伤头部的毛囊或划伤皮肤。小凤姐说，有些头发相对稀少的中老年人认为自己的头发少，不需要梳头或少梳头，以免头发越梳越掉，但这种观点是错误的，因为梳头可以促进头发的生长，而且从中医角度看，头部穴位丰富，梳头其实也是在养生。
　　在音乐中寻找自我
　　20世纪70年代初，徐小凤得名指挥文就波的提携，在吉隆坡第一次灌录唱片，正式加入乐坛，在连乐谱都没有的简陋条件下，灌录了包括《恋之火》在内的12首歌曲，分3张碟片发行。随后，她又凭借自己的才华和勤奋，迅速成为风靡港台地区的巨星级人物。如今她已是一棵罕有的横跨两个世纪、多个年代的乐坛常青树1979年，她演唱的《卖汤圆》红极一时，该曲成为内地歌迷认识港台流行曲的一个开始。20世纪80年代，徐小凤先后在新力、康艺成音和宝丽金唱片公司出版数十张经典专辑，演唱了《随想曲》、《顺流逆流》、《谁又欠了谁》、《每一步》、《婚纱背后》、《城市足印》等众多香港流行乐史上的经典作品。
　　徐小凤不断地唱，不断地在音乐中寻找一些完全属于自己的声音，我用歌唱来代替我的语言。我把每一首歌当作一封信，一封写给听众的信。好的信不容易写，但我写出的一定是我想写的。争取歌迷不是一件容易的事，它像储蓄一样，今天储一个，明天储一个。到你努力了相当的时日，你才会发觉它是一个相当大的数目。的确，在储蓄了那么多年之后，她的歌迷横跨老、中、青三代，广布世界华人聚居之地。
　　从打牌到打乒乓
　　估计徐小凤热爱音乐胜过热爱生命，你知道她有多厉害吗？每次举办演唱会，场场爆满，无一例外，有一年甚至开了43场演唱会。
　　最了不起的还是她在参加1989年春晚的时候，并没有去现场演唱，而是放的录像带。竟然上春晚都不用到现场，这恐怕是春晚史上前无古人后无来者的事情吧。
　　1992年举办43场金光灿烂徐小凤演唱会，打破歌手在香港红磡体育馆开演唱会的场次纪录。1995年在香港红体育馆举行15场演唱会，之后淡出歌坛。2003年在十大中文金曲颁奖礼上获得金曲银禧荣誉大奖。2005年重返舞台，并且在香港红磡体育馆举办23场演唱会。2006年出演电影《最爱女人购物狂》，2014年在香港红磡体育馆举办8场演唱会。
　　曾经，徐小凤爱打牌：我不贪心，不吃和，只吃‘零食！那时，她最爱的牌友是沈殿霞、张国荣、邓丽君近年来，徐小凤与所有热爱香港歌坛的人一样，经历了人事激荡、生离死别，说起这些，她总会动情：我不想说太多，我说到就好气、好恨。有的求生，有的求死，高山流水，子期已故，现在徐小凤很少再上牌桌，改而其他：现在我挺爱打乒乓球的，一来是打乒乓球能训练人的反应能力和帮助瘦身，二来是因为兵乓球弹桌时清亮的声音让我觉得特别好听。
　　核桃是养生利器
　　徐小凤有着与众不同的圆脸和出人意料的细腰身，所以在任何场合，她都穿一袭束腰的西式古典长裙，雍容中透出妩媚。虽然觉得自己还没老，但徐小凤也承认随着年龄增长，自己愈发重视养生了，尤其是中医保健养生这一块。
　　说起我的养生之道，就是揉核桃。核桃是我收藏爱好的一部分，同时也是我养生的一种方法。我们知道，手上的每个穴位都对应了身体各部位。经常揉核桃可以按摩手上的穴位，促进人体各个器官的运作，加快新陈代谢。从中医角度讲，手是人的末梢循环，如果经常对手上的穴位加以刺激，末梢循环好了的话，对整个人体的循环，对预防心脑血管病，都有一定的益处。
　　40余年的歌坛生涯，徐小凤的歌声慢慢地成了一种经典，以低沉磁性声线及朴实而不造作的风格成为乐坛实力派常青树。作为香港歌坛大姐大，徐小凤近年来深居简出地享受人生，在淡出的日子里，她用打打乒乓球、羽毛球，玩核桃等养生方式，保证自己的身体常青不老。