1、便秘
　　膳食纤维具有吸收水分的功能，1克的纤维会因吸附水分而使粪便增重15克。因此，膳食纤维可使粪便变软、体积增加。如果饮食中缺乏膳食纤维，则粪便体积小、干硬，就会造成便秘。
　　2、心血管疾病
　　膳食纤维可以和胆酸盐相结合，减少脂肪及胆固醇的吸收，且能使小肠的排空时间变短，因此，人体对胆固醇的吸收也会减少。
　　3、憩室炎
　　如果饮食中没有摄取足够的膳食纤维，小肠壁肌肉会因刺激减少而变得较弱，易形成憩室症。如果出现细菌感染，则会引发憩室炎。
　　4、痔疮
　　痔疮是因肛门附近的结缔组织由于血管组织增生或支持组织退化，逐渐随着每次排便向外突出而形成的痔。
　　5、糖尿病或肥胖
　　饮食中摄取的膳食纤维多，饮食滞留在胃里的时间变长，在小肠内的时间变短，使人体对糖的吸收率降低，且所需的胰岛素相对减少。即膳食纤维有助于控制糖尿病的发病几率。
　　6、结肠癌
　　结肠内所存的粪便会使细菌活跃，并可能产生致癌物质。当饮食中缺乏纤维，结肠内的粪便会变得干硬，再加上通过速度迟缓，腹壁肌肉变弱，使得排空时间变长，这时，结肠就暴露在致癌因子中，时间长了，就会增加患结肠癌的几率。
　　7、静脉曲张
　　饮食中如果长期缺乏纤维，会使肠的蠕动迟缓，而血液必须由强迫的方式进入肠壁，致使局部压力增加，如果长时间得不到改善，就会造成静脉曲张。

心中的歌先给您作者：张喜娥、卢建明图文整理：陈立老师来源：太原市太钢老年大学兴华分校爱好和兴趣，我们相遇在一起。曲谱伴旋律，我们相连在一起。追求牵情谊，我们相依在一起。快乐……格隆汇个股行情强势升级，投资永远快人一步一缕秋风，百样情怀，又是一年重阳到。在这登高好时节，我们对新版格隆汇APP的个股页进行了深度优化，新增了多个实用的指标，助您抓住稍纵即逝的交易时机，股价节节高涨，创造超额收益。……我在你，费墟的硝烟中誕生！当我，睜开眼睛之时，你已是朝霞漫天。痛苦的岁月离去，费墟的硝烟悄悄散去。晨曦中你敲响黎明的钟声，辉煌辽远的号角，目送五星红旗缓缓升起！在你的肩头，一抹朝霞，辉映壮丽的山河。阳光……感恩，生命中所有的相逢人这一生，一天一年过日子，慢慢就会发现，生命中，所有的相逢，其实都是命中注定。遇见的每一个人，经历的每一段情，都是此生该有的相逢。所有的缘分，都应该被善待；所有的相逢，都应该要……我的人始终不是我做主夺冠2021从小到我被妈妈抛弃。后来跟着奶奶过到十岁，十几岁。后来来来，去世了。我就出去上班了。在我上班的这几年，我的父母一直能问我要钱。我每年的钱都给了我的父母。本以为长大了……电视剧中男配角肿么了《正青春》的金小贝《都挺好》的石天冬都高大帅气会做饭〔捂脸〕〔捂脸〕〔捂脸〕他们分别先下手暖了〔捂脸〕〔捂脸〕林睿和苏明玉的胃接下来暖……敢以诸葛为名捷途X70PLUS的智慧细节奇瑞捷途X70PLUS诸葛版的车型信息已经披露，不久将正式上市，以诸葛命名可见这款车型在智能化方面的出类拔萃、卓尔不群，最能体现一款车智能化水准的就是内饰座舱了，如果非要提炼出……如何快速轻松的戒烟这个世界只要你想，就一定有办法，戒烟对每个烟民来说，都是一个令人头痛的难题。本人也是几次三番的戒烟，没有一次成功，吸烟35年来戒过最长的是一个多月，短的四五天。这简直是对信心致……再一次出发当人们还在舒服睡眠的时候，多少次坐上小车，五点出发，告别还在黑幕中的乡镇。穿过县城，驶上高速，又一次踏上平稳而舒适的愉快的旅程。反光的……写首诗再睡觉为了武汉，寂寞如花【观音姐姐】黑暗是黎明的姊妹人类用敬畏的生命在夜里燃烧光明而在昨夜淌过黑色的缝隙划下了一道眼泪天使的翅膀下安放着冰凉的心莲花上观音姐姐打坐成……膳食纤维摄入不足，会导致1、便秘膳食纤维具有吸收水分的功能，1克的纤维会因吸附水分而使粪便增重15克。因此，膳食纤维可使粪便变软、体积增加。如果饮食中缺乏膳食纤维，则粪便体积小、干硬，就会造成便……从青岛十年中考语文作文试题，看2020年作文命题方向及备考策中考，考查学生的语文综合素养，具体考察内容散落在试卷积累与运用、古诗文阅读、现代文阅读、作文等四大版块考题中，借助分数体现学生的素养水平。其中作文占分值40多，有人戏称作文为语……