每个人都需要锌来维持能量和健康的新陈代谢。缺锌是一种常见的因缺乏维生素而影响免疫系统的原因。那么孕妇缺锌吃什么呢？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
　　补锌的有效方法：
　　1、孕妇补锌最好采用食补法。在食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是鱼类、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。
　　2、孕妇还应多吃白菜、鱼类、海产品、南瓜、茄子、豆类、坚果类等含锌丰富的食物。
　　3、在水果的领域中，苹果富含了丰富的营养元素，不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。孕妇每天吃l2个苹果即可以满足锌的需要量。
　　补锌食材：
　　1、肉：瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉
　　2、鱼：昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼
　　3、蔬菜：紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜4、粗粮：小麦、芹菜、玉米面、小米
　　5、水果：苹果、香蕉
　　6、海产品：牡蛎
　　7、坚果：花生、核桃等
　　8、中药：枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲
　　孕妇缺锌吃什么小编已经讲解清楚了，当我们了解孕妇缺锌的症状后，可结合自己的症状进行判断，有缺锌的特征时尽快补充，补充锌可以通过平时的饮食，也可食用锌类的药物，多方面的调理补充，锌元素会恢复更快，身体出现的异常症状会消失，以后的生活中还要多吃有营养的食物，做到真正的预防。如需了解孕妇如何科学补锌等相关常识，请继续关注本网站。

个性签名文艺范简短文艺范小清新句子一。每个人心里都有一座大山，总想翻过这座山去看看山外面的世界。但其实，爬到山顶上，发现那边还是山，更高，更远。很多时候，我们都在翻一座座的山，想让自己走得更远。是心的旅程。……可算是造句用可算是造句大全61走下台后，孝熙可算是松了一口气。62摊主帅哥也是一阵惊叹，一般人是不会尝试吃重辣口味的，很多人连中辣都接受不了，今天他可算是碰到两个高手了63罗海军说，对于高压……梨树王初中作文五一期间，我和妈妈到砀山与爸爸团聚，爸爸说要带我们娘俩去看砀山最有名的梨树王和梨树神，我高兴地一蹦三尺高。大清早，我们一家三口就出发了。爸爸开着车，我坐在车里向窗外望，满……教师节学生家长致老师的一封信在日复一日的学习、工作或生活中，大家都写过信，肯定对各类书信都很熟悉吧，借助书信人们可以传递思想、交流信息。相信许多人会觉得书信很难写吧，以下是小编为大家收集的教师节学生家长致……导致唇腭裂的原因随着二孩政策的全面放开，许多家庭都计划着给宝宝增添一个小伙伴。然而高龄产妇备孕，要当心生出兔唇宝宝。那么导致唇腭裂的原因有哪些呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！导致唇……玳瑁满血好还是黄金甲好说到玳瑁其实大家也知道的还是挺有意思的，大家也看到了，那就是类似的手串非常非常的给力的，也非常的珍贵，最近不少人也发现了，玳瑁手串也分好坏，话说玳瑁分什么满血的，还有黄金甲的，……孕妇缺锌吃什么每个人都需要锌来维持能量和健康的新陈代谢。缺锌是一种常见的因缺乏维生素而影响免疫系统的原因。那么孕妇缺锌吃什么呢？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。补锌的有效方法：……我的爸爸品学网专稿未经允许不得转载如果让我形容我的爸爸，那就是一个字大！我爸爸个子大，力气大，屁股大，肚子大，脸盘大，眼睛大，训起……粗心大人有一个人她留着一根俏皮的小辫子，水汪汪的眼睛看起来炯炯有神，定神时如一汪湖水，闪动时如星星跳动，樱桃似的小嘴让人一看就想咬上一口。她一笑便会露出一口洁白如雪的牙齿，还有两个小酒……婴儿沐浴露能代替洗发水吗一般来说，宝宝的皮肤很薄，防御能力比较差，没必要天天洗澡，更不要太勤地使用清洁品，并且婴儿洗头是不可以与洗澡同时进行的，婴儿洗头要用专用洗发露，是在洗澡前进行清洗。洗澡时使用沐……清鲜造句用清鲜造句大全【清鲜qngxin】：1。犹卓著。2。清新洁净。1。焕之四望云物，光明而清鲜，一阵暖风吹来，带着新生、发展、繁荣的消息，几乎传达到每一个细胞。2。那里的天比别处的更……如何延长菊花的花期若想延长菊花的花期可增加光照，使其有6小时以上阳光照射，还要提供20～30的适宜温度，每天浇水补充水分，不可将水溅洒到花苞上，每隔1～2周适量施肥补充养分，并勤于疏剪花蕾，只保……