由于女性每个月都有经血的损耗，所以要特别注意养血，否则就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白髮、脱牙、步履蹣跚等早衰症状。血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靚丽，身材窈窕，必须重视养血。
　　以下是中医专家推荐的女性养血的五种基本方法，希望女性朋友们牢记在心：
　　1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利於身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。
　　2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或產褥期等特殊生理阶段同房等。
　　3、动养：要经常参加体育锻炼活动，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
　　4、食养：女性日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝臟、肾臟、血、鱼、虾、蛋类、豆製品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
　　5、药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
　　此外。还应该根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时，均要及早就医，尽快根治。防止过多流产，可少消耗许多血液，也是妇女保证健美身体的一项重要条件。

女性养血的五种基本方法由于女性每个月都有经血的损耗，所以要特别注意养血，否则就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白髮、脱牙、步履……劣质造句用劣质造句大全91、试验木耳水分多少的方法是，双手捧一把木耳，上下抖翻，若有干脆的响声，说明是干货，质量优，反之，说明货劣质次。92、近日网上不断流传在荷兰和德国边境存在地下劣质奶粉市……初到造句用初到造句大全三十一、富国公司的调研报告从8月初到9月底，共调研了1500名老美。三十二、马丽是个新来的同学，她初到这所学校感到很拘谨，所以老师就特地让她谈谈她以前的学校使其有话可说。……在家练瑜伽减肥的方法减肥一直是今天很多人想要坚持的，完美的身材，能够让自己更加的有自信，不管是女性还是女性，都希望自己拥有完美的身材，而瑜伽减肥也是很多人喜欢的一种减肥方法，而在家里练瑜伽也是非常……产品与色彩心理学最近准备做一款app，由于公司的LOGO主色调是黄绿色（黄绿色时而能够表现出自然的感觉，时而能够表现出未来虚幻的感觉），但是产品体现的情感与公司主色调不符合，所以得设计个app……炒菜真的不粘锅谈一谈从小米有品入手的臻三前几年，舌尖上的中国让铁锅火了一把，其实从中国的饮食习惯来看，铁锅才是适合中国家庭使用的烹饪工具。自从自己开始做饭，在这七八年的时间里我大概用了三口锅。第一口是刚毕业当时……网络营销策略的内容有哪些如何应用网络营销的重要任务之一是在互联网上建立和推广公司的品牌。大企业的品牌可以在互联网上拓宽，而一般公司可以通过互联网快速树立企业形象，提升整体品牌形象。你知道网络营销有哪些策略吗？……同桌对手的写人作文550字记得有一首歌叫做《同桌的你》，歌里面那位男生浪漫的情怀至今我还感动不已。可惜的是，现实生活中的我并没有那般罗曼蒂克的同桌，我的同桌是一位比较欠扁的毒舌男。我和同桌是一对很……关于感恩陌生人作文400字集锦8篇无论在学习、工作或是生活中，大家都不可避免地要接触到作文吧，作文要求篇章结构完整，一定要避免无结尾作文的出现。怎么写作文才能避免踩雷呢？下面是小编为大家收集的感恩陌生人作文40……我的快乐暑假小学400字日记我的暑假生活可以用两个字来形容：快乐。在这五十多天的假期里，我不停地播种着快乐，也不停地收获着快乐。学习给我带来了快乐。参加完暑假奥数学习后，我就背着行囊去了重庆万州大姑……初中议论文寻找幸福来到这个世界上，我们是干什么的呢？难道知识为了充当这个角色，等到戏演完了，回到自己的位置上，边与别人取消了一切的联系了吗？不，不是的。我们要寻找幸福，去亲自量身定做幸福。……小河马的本领森林里大象用鼻子卷木头，小鸟张开嘴巴快乐地歌唱，小猴子把自己倒挂在树上，可神气啦！只有小河马垂头丧气、没精打采。小河马说：我没有卷木头的鼻子，没有会唱歌的嘴吧，也没有像钩……