孕晚期是从妊娠28周开始算起，直到分娩结束（到40周），包括怀孕8个月、9个月、10个月3个月份，这一时间段称为孕晚期。那么孕晚期（810个月）的营养摄取原则有哪些呢？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
　　在妊娠最后3个月里，胎儿长得快，需要充足的营养，此时孕妇的饮食原则是：
　　（1）不要偏食、不要限制饮食；
　　（2）甜、酸、苦、辣、咸不要过分，少吃多餐，选择易消化的食物；
　　（3）多吃水果及蔬菜，适当增加蛋白质的摄入，此期是蛋白质在体内储存相对多的时期，其中胎儿约存留170g，母体存留约为375g，这要求孕妇膳食蛋白质供给比孕时增加25g，应多摄入动物性食物和大豆类食物。
　　（4）充足的必需脂肪酸的摄入，此期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以满足大脑发育所需，多吃海鱼有利于DHA的供给。
　　（5）增加钙加铁的摄入。胎儿体内的钙一半以上是在孕后期贮存的，孕妇应每日摄入1500mg的钙，同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在此期内每天5mg的速度贮存铁，直至出生时达到300～400mg的铁质，孕妇应每天摄入铁达到28mg，且应多摄入动物食品中的血色素型铁。
　　（6）应经常摄取奶类、鱼和豆制品。虾皮含钙丰富，汤中可放入少许；动物的肝脏和血液含铁量很高，利用率高，可应经常食用。
　　（7）摄入充足的维生素。孕晚期需要充足的水溶性维生素，尤其是硫胺素，如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠，并在分娩时子宫收缩乏力，导致产程延缓。
　　（8）热能的补充，在孕晚期最后1个月，要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。
　　孕晚期是妈妈整个孕期的关键时刻，平时准妈妈们也要多了解孕晚期需要补充什么营养等相关常识，根据自己的实际情况合理的安排自己的生活让自己和未来宝宝的健康更有保障。

孕晚期个月的营养摄取原则孕晚期是从妊娠28周开始算起，直到分娩结束（到40周），包括怀孕8个月、9个月、10个月3个月份，这一时间段称为孕晚期。那么孕晚期（810个月）的营养摄取原则有哪些呢？下面本站……那一次为话题优秀作文那一次，独自走夜路品学网：《那一次，独自走夜路》讲述了作者一个人独自走夜路的情景，让作者感受到了害怕，令他刻骨铭心。读初中时是寄宿的，离家15公里，每周五放学都是和同学一起骑着自行车，一路……二年级日记捞金鱼前几天太阳公公的光芒洒满了大地，我和奶奶、外婆、哥哥，还有小姨一起来到了绣山公园。我们的第一个目标就是那养着又大又肥的金鱼的池塘。哇！我看到那群金鱼时不禁张大嘴巴赞叹道。因为它……新冠疫苗第二针用等分钟吗新冠疫苗在接种的时候，往往都会有一些注意事项，不是所有人都适合接种的，有些疾病患者和特殊人群是不能接种的，并且接种之后还需要观察，尤其是刚打完针的半小时，这样可以及时进行处理，……的救赎从来没人自认为是邪恶的，但在上帝眼里，没人是无辜的。Andy是在肖申克监狱里呆了20年才明白这个理。《肖申克的救赎》，很多人最爱的一部电影。年轻有为的银行家Andy被法官……年海南省中考作文解析及范文点评一、【真题再现】从下面两道中任选一题作文。1、阅读下面材料，自选角度，自立主题，自定文体（诗歌除外），自拟题目，写一篇不少于500字的文章，文中不得出现真实的地名、……那不一样的美丽初一作文700字冬日，银装素裹，寒风刺骨，甲壳虫一样的汽车在马路上奔着。7：00左右，正是上班和我们上学的时间。由于我没有专车接送的待遇，所以，公交车成了我唯一的代步工具，公交车上人头攒……凯瑞造句用凯瑞造句大全1）从查理卓别林旷世的幽默到金凯瑞令人发噱的丑角诠释王牌大骗子王牌威等喜剧片之外，当然师父也选了一些寓意深长的感人电影，像其中一部经典名片黑神驹，描述一匹马备受主人们的虐待，最……我等你（序章续）李晗陌下了车，直奔林然餐厅三楼栀子花房。她边走边说。诶呀。汪林雅！她抬头一看给她了一个大大地拥抱。呀！李晗陌好久不见了呀！汪林雅笑着说。什么呀！李晗陌放开了抱着汪林雅的手说明明……如何判断自己生育能力强弱无论男女，当然是健康状况愈好愈适合受孕，因为在有足够体力与能量的情况下，再搭配充足的营养，能让胎儿健康茁壮。如果女性有慢性疾病或癌症、自体免疫性疾病、肝病、脑部病变、肾脏疾病时……曹操比赛作文850字一年一度的骑车比赛开始了，尽管小雨绵绵，围观的人群还是人山人海。有一个穿着战斗盔甲的人，在人群里格外显眼。他腰上挂着一柄利剑，坐着一匹战马。原来这个人就是曹操啊！他昂着头……骨关节炎病人应该如何自我保健一旦得了骨关节炎，首先，对该病应该有充分的认识。若没有关节疼痛、麻木等症状，则不需要特殊的治疗，但平时要注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，改善神经、肌肉、骨关节的新陈代谢，延缓其……