健忘症是一种老年病，现在却成了职场人群的高发病。专家指出，白领健忘症是神经衰弱引发的疾病，这种健忘不是记忆功能的损伤，而是神经过度疲劳出现的短暂记忆障碍。
　　白领患健忘症主要表现为大白天容易头昏，夜间睡眠不好，失眠、多梦、易醒等，心理上还易出现烦躁，记忆力下降，甚至还有抑郁倾向。
　　导致白领健忘一般都是外环境和内环境两方面因素造成的。此外，白领们过度依赖数码产品，大脑缺乏锻炼，再加上喝酒和抽烟对神经的伤害，使记忆力和计算能力大幅下降。
　　如何预防白领健忘症？专家开出了通过饮食起居找回记忆力的处方。
　　锻炼疗法：需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、乒乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。
　　营养疗法：多补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。
　　尽量避免喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物属于记忆力杀手，不宜多吃。
　　交流疗法：可根据爱好加入一些社团，多跟人交流，对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等，并培养手写、亲自计算的习惯。
　　音乐疗法：可在工作时，放些旋律优美的舒缓音乐。

形容美好的词语美好是什么？皎洁的月光？美丽的鲜花？下面是形容美好的词语，欢迎阅读！1、花好月圆：花儿正盛开，月亮正圆满。比喻美好圆满。多用于祝贺人新婚。2、金玉满堂：堂：高大的厅……龙的成语故事最新1。見龙在田見龙在田出自《周易》乾卦九二见龙在田，利见大人。乾卦的第二爻（九二），一个胸怀大志的人，已经崭露头角。今指一个人仕途顺利，初露锋……月份小米发送福利骁龙刘海屏手机价格跌至最新价随着网络时代的慢慢普及，我们在生活中最常用到的用品之一，那就是非手机莫属了，现如今人手一部手机，甚至人手两部手机。今年的MIX2S与小米MIX3也挺不错，MIX2S突破了……描写父亲节感悟的初中作文600字篇一：对于父亲节，我一直认为是西方的节日，到网上一看，原来我们大陆也早就有了。毫无疑问，父亲节的意义在于向父亲表达自己真挚的敬意，可是，我该如何敬献自己的孝心？迷茫……谁破坏了白领丽人的孕计划2008年快到了，小蕾和老公的事业已经步入了稳定期，六年的二人世界已经稍显冷清，父母也催促他们一定要赶在2008年生个奥运宝宝。夫妻俩开始精心打造宝宝计划。推算排卵期，孕前服用……画杨桃小学作文画杨桃我爸爸从小就要求我画画。有一次我们上画图课的时候老师让我们画杨桃。我想这杨桃怎么和平时不一样？我画好了。全班都笑着说：这哪是杨桃啊！着分明是五角星啊！但只有老……关于初中军训的作文关于初中军训的作文1军训，不只是一种程序，更多的是某种抉择。身处军训之中，时时刻刻都在与内心的魔鬼抗争。教官的骂语，当头的烈阳，磨人的训练，每一样都在挑战着你的极限，脑海……可怕的互联网互联网背后的十大惊天秘密导语：随着电子计算机的发展，互联网的历史可以追溯到20世纪50年代。互联网的诞生彻底改变了世界，彻底改变了媒体、约会、娱乐等等。互联网一直不断发展，但是你们知道互联网其实很可怕……老师对幼儿新学期寄语假期结束，有一个崭新的学期开始了，老师给幼儿的寄语要怎么写呢？接下来小编搜集了老师对幼儿新学期寄语，仅供大家参考，希望帮助到大家。篇一：老师对幼儿新学期寄语亲爱的小朋友们……关于苏教版必修五史记重点文言词语集锦必修五、《史记》重点文言词语集锦一、《陈情表》1、终鲜兄弟2、刘夙婴疾病夙遭闵凶3、逮奉圣朝4、后刺史臣荣举臣秀才5、寻蒙国恩6、除臣……微商朋友圈营销策略微商创业者在经营自己的团队的时候都想要找到合适的方法，那么大家知道微商朋友圈营销策略有哪些吗？下面就跟随小编一起来了解下吧：个人品牌既然能和你成为朋友，能够加入你的……四个疗法有助预防白领健忘症健忘症是一种老年病，现在却成了职场人群的高发病。专家指出，白领健忘症是神经衰弱引发的疾病，这种健忘不是记忆功能的损伤，而是神经过度疲劳出现的短暂记忆障碍。白领患健忘症主要……