1。吃早餐：可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
　　2。拥有好的性生活：年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。
　　3。举重：年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。
　　4。每日小饮一次：年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。
　　5。大笑：年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。
　　6。上课：年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。
　　7。每天快步半小时：年轻3岁，这是一项不错的健身运动。
　　8。充足睡眠：年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。
　　9。多吃蔬果谷类：年轻4岁。
　　10。少吃肉类、油脂：年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。
　　11。牙线剔牙：年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。
　　12。运动：年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。
　　13。了解自己身体症状（预警征兆）：年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
　　养成良好习惯的名言警句
　　关于好习惯的名言
　　有关好习惯的名言
　　21个改变生活的好习惯
　　关于养成良好习惯的名言
　　人生成功的35个好习惯名言短句

2021有关感恩小故事的作文300字【感恩妈妈】我的妈妈每天天不亮就起床了。当我起来的时候，饭已经做好了，妈妈已经吃饱了，等着送我上学，无论是刮风，还是下雨。都阻挡不了她那颗炽热的心。就这样五年过去了。但是……初三状物作文丁香花每年一到五月，我家院里美丽的丁香花就绽蕾吐艳，立在枝头了。近看，褐色的老枝繁多而茂盛，微微变曲，向四面伸展开来。老枝上开着一朵朵紫薇薇的小花。每朵花有四片花瓣，里面包着一根白色……在阅读中成长作文450字在昨天的《成长与阅读》讲座中，陈武老师讲道：没有阅读的童年是可怕的。一个人如果没有阅读，那么他就是一个美丽的空壳！是呀！阅读对于……二年级叙事作文最快乐的一天熟悉的音乐声在身边响起，我的心也跟着跳动起来。之前的着急和紧张都消失的无影无踪了，留下的只有兴奋和激动。虽然难免有些五音不全，但是我却享受到了音乐带来的快乐！台上一分钟，……鬼屋探险墨飞是一个和我一样大的小学生，但她爱好探险，曾去过多个神奇的地方，你们别看她年龄小，她可厉害着呢！我和赵一凡、章晶晶、丁悦琪、还有探险爱好者墨飞，组成了一支探险小队，准备成为未……我家乡的春节习俗作文600字我家住在平乡，这个地方人人都知道，我在那里经过的，我觉得热闹的是逛庙会。庙会从很早的时候开始，一开始就很热闹，我家离庙也不算远，但是，从我家里就能清楚的听见庙会的热闹声。……秋天作文450字秋天，硕果累累，走在公园里，能闻到浓浓的果香和花香。许多五彩的树叶落在地上，好像铺上了一层五颜六色的地毯。秋天，就是一个字美。许多画家在秋天，去果……西游记读后感1000字你挑着担，我牵着马，迎来日出送走晚霞，踏平坎坷成大道，斗罢艰险又出发，又出发，啦啦听着这一阵阵熟……中考热点话题英语作文感恩导语：我们生活在感恩的世界里，感谢一切使自己坚定成就的人！下面是yuwenmi小编为大家整理的优秀作文，欢迎阅读与借鉴，谢谢！感恩对父母心存感恩，因为他们给予我生命，让我……养成好习惯的经典名言1。吃早餐：可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。2。拥有好的性生活：年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。3。举……小小动物园我家像个动物园，有六只动物，分别是：狗熊、蜜蜂、老虎、野狼、猴子和猫咪。我爷爷就是一头狗熊。每当看到我吃冰棍，熊吼功就来到了我的耳边：你饭不吃就去吃冰棍，你信不信我揍你？……小狗嘟嘟小学四年级作文600字今天，爸爸到市场上给我买了一只小狗，我给它起名为嘟嘟。嘟嘟虽然才满月，可是已经学会淘气。腿脚还不稳，走一步就摔一个跟头，摔疼了也不哭，只是慢慢地爬起来，又走又摔。不久，它……