确切地说，骨关节炎是关节本身不可逆的一种退变，最常见的是膝关节的关节炎。它的发病率与年龄关系密切，X线显示，35岁以下的人群中只有5的发病率，而65岁以上则有大于70的发病率。骨关节病是一种最常见而且花费巨大的疾病，不仅给患者的日常生活带来诸多不便，而且治疗和检测的花费甚大。如果延误治疗，就可能导致疼痛难忍，病变加重，行动受限，压迫性溃疡，跌跤和骨折。目前骨关节炎的治疗方法有患者自身减轻体重、自我锻炼、物理治疗、服用镇痛药物、使用非甾体类药物、手术治疗等，但效果都非常有限。
　　1患者平卧于床上，两下肢伸直，分别做两膝关节的弯曲伸直运动，类似床上的踢腿动作，每次30～50下。适应后分别抬高下肢，再做上述的活动。
　　2患者双手扶单杠，一脚抬起，分别作小腿的前后踢腿动作，逐渐加大踢腿的范围和力度、频率。此种锻炼方式力度适中，有效的克服了肢体的重量，简单方便，可以缓解肢体退变和关节僵硬，增强大小腿的肌力，改善关节的稳定性，减少骨量丢失，防止骨质疏松。不少骨关节炎患者害怕疼痛，担心运动加重病情而极少运动，这很容易加速病情发展。因为缺乏运动不仅会加重肌肉和关节的僵硬感，还会加速关节的退化，使病情恶化。
　　但过度的运动同样是不对的。我们不提倡老人为了锻炼关节，刻意去爬山、登楼梯，这会加剧关节的退变。许多来门诊的病人诉膝关节疼痛、水肿，追问病史，前两天爬山太累。让他停止爬山，患者往往还不太乐意。要知道，爱护关节的意义就是合理利用它。

轻微交通事故交警怎么处理各类交通事故的处理是有一定的固定的。平时生活中的交通事故大多数属于轻微交通事故，对于此类未造成人身伤亡的交通事故，如果当事人对事实及成因没有争议，可以即行撤离现场，恢复交通，自……妈妈的微笑世上只有妈妈好，有妈的孩子像块宝，投进妈妈的怀抱，幸福享不了。一听到这首优美的歌声，我就想起妈妈。我的妈妈是平凡而伟大的，在我的家中，妈妈是我最敬佩的人。从我出生那天起，……长城风姿的作文400字人们常说，不到长城非好汉。我一直向往着目睹它的风姿，这个愿望总算实现了。汽车行驶了两三个小时我们便置身于连绵起伏的群山中，长城就像一条在崇山骏岭的巨龙，从东头的山海关到西……尼采传第一章早年三音乐之声三、音乐之声年月，尼采进入瑙姆堡附近的普夫塔文科中学学习。这是一所著名的学校，历史悠久，学风严谨，有着修道院式的规章制度。学校出过不少杰出人物，大哲学家费希特就在这里读过……小儿满月剃头理发有讲究关于婴儿剃胎发，一般我们传统的做法是宝宝满月（或两月），认为满月酒和理发在一起很方便。但是这其中有一个问题。就是从传统的角度出发，小儿满月剃头是必须请神及祭祖拜祖的。而请神及祭……关于第一次煮饭的作文四篇关于第一次煮饭的作文（一）那天，爷爷、婆婆中午要去做客，要晚一点回来，只有哥哥、姐姐和我在家里。我便提意：今天我们三个人来煮一次饭吧，反正也闲着没事干，好吗？好！哥哥、姐……酸奶和苹果能一起吃吗能同食助消化有利减肥就所含营养成分而言，酸奶和苹果并没有相克的地方，所以是能一起吃的。不仅能一起吃，酸奶搭配苹果，味道会更好，同食还可以帮助消化，更有利于健康。酸奶不能和什么一起吃1、……做最好的自己人生道阻且长，变幻莫测，我们改变不了生命的长度，但可增加它的宽度，赋予它自己的意义。只为做最好的自己，去追寻那在水中央的美好事物。做你自己，因为别人都有别人做了。我小心翼……那扇窗，滋润了我的心田初三作文风起，是我绵绵的牵挂；云涌，是我柔柔的思念；雨来，是我细细的倾诉；而那扇窗来，却是我暖暖的微笑。题记六载的奋斗和汗水，迎来新的校园，可那时站在校门前的我，心中迎来的并不是……保护环境五年级作文三篇保护环境是人们长挂在嘴边的，但是我今天却看到了不美的一个动作，使我想到了我们周围被污染的环境。下面是小编为大家带来的保护环境五年级作文，欢迎阅读！保护环境五年级作文1……提醒老人健身要爱护关节确切地说，骨关节炎是关节本身不可逆的一种退变，最常见的是膝关节的关节炎。它的发病率与年龄关系密切，X线显示，35岁以下的人群中只有5的发病率，而65岁以上则有大于70的发病率。……你是我的城池营垒米佧喜欢谁米佧邢克垒结局在一起没自古以来军旅类型的甜宠剧就深受观众们的喜爱，这不近期由马思纯、白敬亭领衔主演的都市情感剧你是我的城池营垒也传出了将要上映的消息，而剧中男女主的感情走向也赚足了观众们的眼球，那么……