如何训练宝宝自觉吃饭的习惯

　　训练孩子自己吃饭要循序渐进，也要对证下药。如果孩子不肯自己吃饭就要想些办法，那么如何训练宝宝自觉吃饭的习惯呢？
　　1。培养饿的感觉：带孩子去运动、在餐与餐之间不吃东西天气好在公园熘滑梯跑步，下雨天去百货公司散步，夏天游泳，冬天骑脚踏车。如果天气原因什么都不能做，就在家里玩丢球。当活动量够多，就会吃的比较多，吃的多，就会长得比较好，脑部就会发育的更好。所以你想要孩子又高又壮又聪明，就带孩子去运动吧。小狗待在家里久了都会黏着主人想出去遛遛，何况是整天动个不停的小朋友？制造让他们消耗热量的机会，培养饿的感觉，就会有想吃东西的慾望。
　　另外，吃饭之前2到3小时别让孩子吃东西。很多妈妈怕饿到孩子，会在正餐之间准备点心，可是如果四点才吃完一碗绿豆汤，六点钟吃晚餐的时候，餐桌上的饭菜对孩子的诱惑就会降低，自然不会自己拿起汤匙吃饭了。
　　2。孩子是小小美食家，在餐桌上放孩子爱吃的菜吧其实每个孩子都有Ta偏好的食物，偏好的做法，想想看很多妈妈其实自己不喜欢吃红萝卜，可是为了孩子好，不但餐餐都煮红萝卜，还希望孩子吃光光，这真己所不欲、强施于人。如果你在餐桌上准备的是Ta爱吃的菜，那么Ta一定会更喜欢吃东西，而且更愿意自己吃饭。
　　3。孩子胃口小耐心差，不要期望Ta每次都吃下所有份量只要Ta有建立起饭要自己吃的观念，小朋友偶尔脱序，是很正常的。有些妈妈怕孩子养成习惯，处罚孩子直到下一顿饭都不可以吃东西，小编觉得这种方法要看小朋友的年纪跟发展。三四岁以前的小小孩吃的慢又没耐心，有时候没有吃饱就想下餐桌，这是很常见的事，与其饿Ta威胁Ta，不如用爱心与耐心陪伴Ta。
　　4。孩子吃饭时不能过分催促由于孩子的胃肠道发育还不完善，胃蠕动能力较差，胃腺的数量较少，分泌胃液的质和量均不如成人，如果在进食时充分咀嚼，在口腔中就能将食物充分地研磨和初步消化，就可以减轻下一步胃肠道消化食物的负担，提高孩子对食物的消化吸收能力，保护胃肠道，促进营养素的充分吸收和利用。
　　因此，孩子吃饭时，不宜对孩子过分催促，要让孩子有时间充分咀嚼。如果孩子进食速度太快，不等充分咀嚼就下咽，还应该提醒孩子放慢速度，细嚼慢咽。另外，也不要让孩子边听故事边吃饭，边看电视边吃饭。这样会分散孩子的注意力，孩子吃饭心不在焉，会减少胃肠道的血液供给及消化系统消化液的分泌，进而影响孩子对食物中营养物质的消化吸收，造成孩子食欲不好、消化不良等。应该给孩子固定就餐位置，大人也不要一边看电视一边吃饭，引导孩子养成良好的就餐习惯。
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