白领在办公室久坐，双腿会变得容易疲劳，肿胀甚至会发麻，而且久坐对双脚的血管有不良影响，所以，待在办公室里，千万不能忽略了腿脚健康，这里可是人的第二心脏。
　　坐姿：屁股只坐椅子的13
　　坐姿不仅仅影响着腰椎、颈椎的健康状况，同时也直接影响着腿脚的利索程度。如果人体后靠、椅子教软、久坐不起，就很容易导致血流不畅，引起腿脚部麻木。因此坐姿一定要正，久坐的时候屁股最好不要超过椅子的三分之一，腰背尽量挺直一些。椅子尽量要选择较硬的材质。
　　在办公室放一双轻便布鞋
　　很多officelady每天都穿高跟鞋上班，高跟鞋也是臭名昭着的腿脚健康杀手。穿高跟鞋时，身体60的重量需靠前脚掌支撑，压力集中在脚趾，容易诱发拇外翻、拇指囊炎、锤状趾、趾骨缺血性坏死等病症。因此，白领丽人们最好能在办公室准备一双软底布鞋，在不需要lady范的时候，可以让腿脚得到最大限度的休息。
　　干洗腿预防静脉曲张
　　用类似干洗的按摩手法，在休息的时候按摩腿部，可以有效预防腿部的静脉曲张和肌肉萎缩。做法：用双手抱紧一侧大腿根，从大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再从足踝往回摩擦到大腿根。
　　USB暖脚鞋防寒从脚下起
　　对于很多没有暖气和空调的办公室来说，秋冬的鞋子就仿佛两个小冰窖，双脚在里面又潮湿又寒冷。中医认为寒从脚下起，如果长期双脚受寒，很容易生病。因此，这些朋友可以在办公室准备一双USB暖脚鞋，利用USB接口通过电脑为鞋子充电生热，达到暖脚的效果。
　　多吃含钾水果预防腿部浮肿
　　办公室一族平时可以多食用一些含钾元素较多的水果，比如苹果、木瓜、草莓、柿子等，可以有效消除腿部浮肿和下半身肥胖。
　　揉腿肚子疏通血脉
　　在电脑前工作时，可以用手掌轻揉脚肚子。每次揉动20次。可以疏通血脉，加强腿部力量。
　　甩腿法预防小腿抽筋
　　每天午休的时候，可以采用甩腿法来预防小腿抽筋。做法：一手扶墙，向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动。可有效预防小腿抽筋。

羊绒毛衣会起球吗毛衣太大太宽松了怎么办100羊绒毛衣会起球吗会起球，真正的羊绒衫都是会起球的，如果完全不起球，可能就是混合了其它人工纤维，肤感和保暖效果相应也会有区别。羊绒之所以会起球是因为它是动物纤维，经过……时髦不规则发型复古潮流染发复古染发发型三色混染的发色，大半边是圆润的波波头，一侧是不规则剪裁的发尾，升级版的炫色波波头，造型居家小巧。复古染发发型深蓝色的玉米烫短发，上演一场蓝色时空幻……童年趣事帮妈妈买味精那天中午，我正在房间里抱着爸爸给我新买的那本《十万个为什么》，翻来覆去地看个不停。妈妈正在厨房里为了做菜忙得火热朝天。忽然，听到妈妈喊一句：儿子啊，没有味精了！你帮我到公……结婚男方父母贺词4篇结婚是人生的大事，也是每个家长的大事。面对台上这对新人，面对台下这么多的亲朋好友，各位父母的贺词该怎样讲呢？下面是关于结婚男方父母贺词的内容，欢迎阅读！男方父母婚礼贺词各……白领必知个办公室健康护腿小贴士白领在办公室久坐，双腿会变得容易疲劳，肿胀甚至会发麻，而且久坐对双脚的血管有不良影响，所以，待在办公室里，千万不能忽略了腿脚健康，这里可是人的第二心脏。坐姿：屁股只坐椅子……上半年村级工作总结2019上半年村级工作总结2019年上半年工作已结束，我村在上级党委政府的正确领导下，以党的十九大精神为指导，结合我村实际情况，村两委班子团结协作，努力拼搏进取，扎实工作……关于家的日记400字第一篇：关于家的日记400字我的家位于竹林路xxx号楼一单元202号。推开家门，首先映入眼帘的是一个美丽而又舒适的大厅。大厅的中心摆放着一个明亮的茶几，茶几是用镜子……上半年党建工作总结切实推动公司党建工作深入开展上半年党建工作总结切实推动公司党建工作深入开展2018年上半年，XX在XX党委的坚强领导下，以全面贯彻党的十九大精神，深入学习习近平总书记系列重要讲话精神为总体要求，以落……第一次捡板栗400字作文相信大家都品尝过香甜软糯的板栗。可是，你们捡过板栗吗？国庆去外公家时，我就捡过板栗。站外公村子对面公路，抬头往山上一望，满山遍野都是栗子树，树上挂满一个个穿着盔甲的栗子士……夏夜夜晚，静悄悄的。窗外，一片漆黑，只有几盏路灯发出微弱的光。抬头望着天空，无数的星星在深蓝的夜空里闪烁，月亮悬挂在夜空中，好像一叶扁舟，在云海里飘荡。这时，窗外传来一……明朝为什么要建立东厂和西厂相信大家应该都知道，在明朝的时候，建立了这个东厂，西厂，还有锦衣卫，对于这些机构很多人想问，为什么有了锦衣卫，还要建立这个东厂和西厂呢？最初建立这两个厂的目的是什么呢？相信大家……黄芪红茶有效补气健胃抗病毒抗衰老功效黄芪红茶材料：黄芪15克，红茶3克。调制：1、把黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟。2、放入红茶后，再一起煮约5分钟，即可饮用。功效：……