1。了解家族健康史
　　向男女双方的父母咨询，了解是否有遗传病史，如心脏病、糖尿病、高血压等。去医院做孕前检查，及时发现怀孕前的异常和潜在问题，在医生的指导下有计划、科学地怀孕。
　　2。计算排卵日
　　从下次月经第1天开始算，到第14天为排卵日，此时的受孕几率最高，可考虑同房。排卵日的前5天和后4天加一起成为排卵期，排卵期后期怀孕，流产的可能性较高。
　　3。控制体重
　　研究显示，体重指数（BMI）低于20或高于30的女性相对来说不易受孕。体重过低，婴儿营养吸收不足，容易流产；体重过高，则有可能患上妊娠糖尿病，增加生产巨大儿的风险。因此，怀孕前最好把体重指数控制在2030。
　　4。补充叶酸
　　中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍。叶酸是一种维生素，已被证实能降低产下畸形儿的风险，对预防神经系统的缺陷特别有效。
　　深绿色的蔬菜、橘子、豆类和坚果都富含叶酸，可适当增加摄入。需注意的是，叶酸易溶于水，因此烹调时必须保留少许水分避免其流失。
　　5。注意口腔保健
　　牙周疾病可能会导致早产和低体重出生儿。研究发现，患有牙周疾病的孕妇，其早产的概率可能会提高7倍。孕期激素的变化容易诱发妊娠期牙龈炎，如果女性在怀孕前就注重牙齿健康，能够有效地减少孕期患牙病的风险。
　　6。戒烟戒酒戒咖啡
　　吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量，即使是吸二手烟也会影响受孕几率。另外，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，也会增加胎死宫内的风险。因此，准妈妈应逐步戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，夫妻应避免烟酒。
　　7。远离危险环境
　　孕前应该远离一些化学和放射性物质，以免对孕妇和胎儿造成危险。现在并没有电脑、电视对怀孕影响的确切分析，不过要尽量避免工作中连续使用电脑八小时以上，期间应适当休息。
　　8。加强自身免疫力
　　孕前避免感染非常重要，饮食方面要注意卫生。另外，可进行适当轻度的体育锻炼，如慢跑、骑车、瑜伽等，加强免疫力，避免被病毒或细菌感染。

夫妻要孩子前需知道的这些事1。了解家族健康史向男女双方的父母咨询，了解是否有遗传病史，如心脏病、糖尿病、高血压等。去医院做孕前检查，及时发现怀孕前的异常和潜在问题，在医生的指导下有计划、科学地怀孕……洋甘菊面膜的功效及作用洋甘菊是一种天然的植物，从中萃取精华的成分，对于皮肤进行护理也是有很大的好处。那么洋甘菊面膜的功效及作用都有哪些呢？接下来跟着她时代的小编一起来详细了解一下，感兴趣是伙伴快来了……春天的油菜花800字作文远处连绵不断的群山，山脚下几户农家，近处一大片金黄的油菜花，构成了一幅美丽的乡村春景图，这样的山围绕着这样的花，这样的花映衬着这样的山，加上中间还有几间农房，真是：世外桃源，天……过量饮酒有哪些危害1、血压酒精有升高血压的作用。英国科研人员发现，哪怕适度饮酒，血压也会上升。大大增加各种心脑血管疾病的发病几率，如心脏病、中风等。2、心脏酒精可诱发心肌炎。酗……关于运动会的作文运动会上的幸福在十一月的天空下，阳光下，运动会开幕了。我静静的在座位上，看着操场上奔跑跳远的身影。枪声在耳边一次次的回响。在阳光下，他们奔跑着，十一月的阳光是热和的，那是由于带着严冷的气味h……乡村的夜晚晚风吹过树叶，发出沙沙的声音，乡村的夜晚是那么的安静，那么的凉爽。夜幕降临，村里家家户户渐渐都关了灯，只有皎洁的月光照着大地。我躺在床上听着村里美妙的音乐会：蟋蟀在蛐蛐地……比喻句训练春风像什么春风像太阳一般，照进我们的心里。春风像神奇的画笔游走大江南北，走过山川掠过都市，为万物生灵和都市生活添加亮丽色彩。春风像清洁工人，用一把神奇的扫把扫除灰尘，把城市装……逗比夫妻十一1、老公你放心老婆：老公，今晚我们老板请我吃饭。老公：啊？老婆，就你们俩人？还有别人吗？老婆：老公你这么紧张，是不怕老板对我起坏心眼儿？放心，还有其他同事。……手腕小能手日记400字叮咚，叮咚，一首悦耳的音乐在耳边想起，班队课了，班队课了，今天会玩些什么游戏呢？哦，听别的。同学说玩班手腕心想这局我一定要拿第一。开始，开始了先是预赛。到正真绝斗的时候了……上班族预防过劳死从正确用电脑开始近年来，因为过度劳累而引起猝死的人越来越多，尤其是经常加班的上班族朋友。繁重的脑力劳动，使得他们整天与电脑为伴，长时间保持着相对固定的姿势，腕部及手指经常进行重复的动作，日积月……红蚂蚁小学作文400字红蚂蚁很懒惰，它们不会抚育孩子。但是它们要生存，只好掠夺黑蚂蚁的婴儿。今天小编就来分享红蚂蚁小学作文400字，请各位读者好好欣赏和借鉴。红蚂蚁小学作文400字（一）……胃大怎么减肥切胃对身体的危害有多大有一个日本妹子，她用她的胃征服了世界。她每天在油管上晒自己吃东西的视频，这次她吃了10包快速炒面，整个过程只停下来喝过几次水。此外，她还挑战过100个汉堡（最后吃了60个），1……