学生易打羽毛球能达到全身健身效果
　　长期练习羽毛球的人都会有这种感受：通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球，有经验的运动员能像武林高手一样，在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微小动作。其实，让人练得眼明手快的原因很简单：因为运动中的羽毛球速度很快（据统计，一名优秀运动员的击球速度能达到每小时350公里），这就要求对方球员的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部睫状肌不断收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液供应，从而改善了睫状肌功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通爱好者，尤其是中老年人和过度使用眼睛的人来说，如果能坚持练习，视觉敏感度将会明显提高。
　　另外，运动中锻炼者需要运用手腕和手臂的力量握拍和挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中，不断的弯腰、抬头等动作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分锻炼。
　　美国大学运动医学会（ACSM）提出，要达到全身减肥的目的，每天应该做30分钟以上，每分钟心率为120160次的中低强度有氧代谢运动。对于普通羽毛球爱好者来说，这恰恰相当于一场低强度单打比赛的运动量。所以，长期进行羽毛球锻炼，除了能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外，减肥功效也是很显著的。
　　健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身，比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。

学生易打羽毛球能达到全身健身效果学生易打羽毛球能达到全身健身效果长期练习羽毛球的人都会有这种感受：通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球，有经验的运动员能像武林高手一样，在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻……53岁李克勤隐藏28年的老婆，长相高级异域风，还是选美冠军提到李克勤，大家会想到什么？是激励人不断上进的《红日》，还是伴随着悠悠小提琴声的《月半小夜曲》，亦或是痴汉之歌《护花使者》？这些歌曲都是李克勤作为歌手的代表作，大家知道吗？……如何挑选菠菜有的时候我们在外面看到自己非常喜欢的食物买回来却没有那么好吃了，其实有的时候是我们没有选择好，其实每一种食物都有不同的挑选方法，挑选好了能够保证它的新鲜度和营养价值，下面一起看……琅琊榜首为什么是江左梅郎，按什么排的？知无不言，解题如下：一卷风云琅琊榜，囊尽天下奇英才1、先说明下什么是琅琊榜：琅琊阁位于琅琊山顶，是天下最神秘的地方，备受江湖景仰。为了回馈江湖儿女，琅琊阁每年……我喜欢我老婆给我口交可是他不愿意怎么办让女性喊破喉咙的《舔阴秘笈》让女人爱上口交最先掌握该怎样运用口，将性生活的原始欲望激起到最高处，和她一起享有愉快的性生活体会呢？脉脉含情一吻深爱的人，用吻来传……哪些冬瓜食谱可帮助减肥冬瓜是日常生活中常见的果蔬之一。那么对于女性朋友来说，不妨了解以下冬瓜的常识，选择冬瓜食谱帮助减肥。问：冬瓜有哪些药用价值？答：冬瓜性凉、微寒、味甘、淡。祖国医学认……人生若只如初见前世五百次的回眸，五百次的擦肩而过，才换回我们今生淡若清风的相遇相知。。。。。。。。相遇的难能可贵，相遇的可遇而不可求；相知的怦然心动，相知的弥足珍贵。。。。。。相遇在苦……干宝天上玉女主要内容简介及赏析三国两晋南北朝干宝天上玉女亦题《弦超》、《弦超与智琼》。东晋志怪小说。干宝撰。原载《搜神记》卷一。《法苑珠林》卷八、《艺文类聚》卷七十九、《太平御览》卷六七七引录。滕云《……大势发色热烧全球独角兽发色和巴黎绘色成流行指标今年年可以说是雾感粉彩色系的大势之年，以粉彩色系为主的粉雾感独角兽发色和巴黎绘色成为各大明星变发的流行指标，想跟上潮流就先跟着小编来看看今年怎么染吧～独角兽发色色调……指甲油的保存方法有哪些很多的女性朋友平时喜欢自己购买一些指甲油，但是指甲油每次的用量非常的小，并且通常需要很长时间才涂抹一次，而且甲油又具有很强的挥发性，长时间不当的储存方式会使得它大量的挥发，而使……陀仑特年限量单一桶威士忌陀仑特1988单一桶威士忌一直以来由于产量稀少加上供不应求，陀仑特酒厂鲜有推出高年份的威士忌酒款，在游客中心独卖的单一纯麦威士忌也仅有12年而已。但在今年年初，酒厂清理库存的时……问了造句用问了造句大全121除了上述的弯本地的金马奖得主外，我们也访问了来自世界各国参与本次金马影展的演员和导演。122我们向张经理扣问了茶叶的品种、质量、价格等问题。123一位在公园工……