如何提高怀孕机率

　　适龄的夫妻计划生育小宝宝了，如何提高你怀孕的机率呢？以下是一些对伴侣双方都实用的小贴士，可以提高怀孕机率。
　　增加性生活的次数
　　听起来很简单，如果你不进行性生活那你一定不能怀孕。如果你想要最佳的机会，那么一周至少进行两到三次性生活。
　　由于怀孕的最佳时机在女性的排卵期，你可以精确计算你每个月排卵期的时间。详细请参看月经板块的小问答：如何计算我的排卵期。
　　不要抽烟
　　这一点对男女都适用！吸烟会减少男性精子的数量。抽烟会干扰促进女性卵子成熟的荷尔蒙的正常分泌。如果你已经怀孕，戒烟就十分必要了，因为这对未出生的婴儿伤害非常大。
　　不要酗酒
　　这一点依然对男女都适用。酒精会刺激体内荷尔蒙的正常分泌。这会减少男性睾酮的分泌，进而减少精子的产量。酒精会刺激女性分泌更多的雌激素，这会导致月经问题和生育能力的降低。
　　研究已表明，如果你每天饮酒超过两杯会影响男性精子的质量。所以最佳方式就是滴酒不沾。对于女性来说，与吸烟一样，如果你已经怀孕，饮酒对未出生的宝宝伤害非常大。所以如果你打算怀孕，至少每天不能饮酒超过一杯。
　　不要服用毒品
　　几乎所有的毒品，如大麻、摇头丸和可卡因，都有可能降低生育率。如果你抽大麻，与酒精同理，这会减少男性精子的数量，也会影响女性的排卵。
　　保持睾丸凉爽
　　显然，这一点只适用于男性！睾丨丸位于体外所以它们不需要过多的温暖通常来说比你的体温低一些（阴囊通过高温下垂低温紧缩的原理保持着睾丸的正常温度）。所以不要穿过紧的内裤或长裤，这会导致你的睾丸过热。也要避免洗过热的澡。
　　健康饮食
　　这一点对女性尤为重要。怀孕生子，你的身体会需要多种维生素和矿物质。同理，健康饮食也会促使男性分泌更多健康的精子。
　　检查体重
　　对于女性而言，过瘦或者过胖都会降低生育能力。
　　保持轻松的心态
　　有关研究表明，压力过大会降低怀孕机率。然而保持轻松的心态说起来总比做起来容易太多，尤其当时间一天天过去，你自然会因为没能够怀孕而感到担忧。于此同时性行为反而变成了苦差事。所以确保你和你的伴侣愉快的享受高质量的爱爱时光，而不是成为制造宝宝的时光。
　　摄取更多叶酸
　　对于尝试怀孕的女性来说，有一种维生素尤为重要：叶酸（维生素B9）。
　　如果你在怀孕前和孕早期服用了至少0。4毫安的叶酸，你的宝宝存在先天缺陷（例如嵴柱裂）的可能性会降低很多。
　　你可以从绿叶蔬菜、橙汁、粗粮和豆类中获取叶酸。但是单单从饮食中获取的维生素远远不能满足你怀孕时身体的需求。
　　较为明智的选择是每天服用叶酸片。你可以在医院或药店购买。