共情式沟通想让自己的情商变高，更受欢迎，从共情开始

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　　很多人可能都有这样的感受：亲人朋友伤心的时候不知道如何安慰，越安慰他们反而越难过；
　　在工作中和各部门的配合非常困难，总有人喜欢给自己穿小鞋；
　　周围的人全都不能理解自己的感受，自己觉得好委屈。
　　因此最终产生自暴自弃的情绪：算了，都是我自己情商低，给人际关系整的一团糟。之后以上的现象周而复始的继续发生。
　　其实这样的情况都是可以通过有效的沟通方式进行改善的，每个人其实都可以拥有处理好人际关系的能力，只是需要让自己不断提高自己的情商。
　　情商又称为情绪智力，是近几年心理学家提出的与智商相对应的概念。它是指人在情绪、情感、意志等方面的品质。
　　因此高情商成为了很多人追求的目标，因为高情商的人很受欢迎。他们拥有良好的人际关系，可以让周围的朋友亲人们都非常的喜欢他，做很多事的时候也可以事半功倍。
　　可是情商是先天的吗？并不是的，它可以依靠后天的不断努力去获得。
　　想要拥有高情商，首先就要学会的就是共情。
　　共情是人本主义创始人罗杰斯提出的，是指体验别人内心世界的能力。包含三个方面的含义：1。借助求助者的言行，深入对方内心去体验他的情感、思维；
　　2。借助知识和经验，把握对方的体验与经历和人格之间的联系，更好地理解问题的实质；
　　3。运用咨询技巧，把自己的共情传达给对方，以影响对方并取得反馈。
　　总而言之，共情就是能够想象自己置身于对方处境，并体会对方的感受的能力。最终让自己察觉到对方的情绪，并可以感同身受。
　　这听上去似乎并不容易，可做起来却没有那么难。
　　人与人的相处，其实最多的就是沟通。《共情式沟通》就是教我们如何去用共情的方式去沟通的一本书。
　　这本书是由日本心理学博士，心理咨询师古宫昇所著。他运用了最简单的话语，用最落地的方式，让我们明白如何去进行共情式沟通。1。成为让别人放松的人
　　其实这件事说来也容易，记得小学六年级的时候第一次转学，对于少年的我来说，陌生的环境，陌生的同学，周围的一切都是那么的不熟悉，我紧张的不敢说出一句话来。
　　吃饭的时候，同桌跟我说了一句话，很普通的内容，却让我至今都记忆犹新，因为他准确的叫出了我的名字。
　　让我感受到了在这个陌生的环境是有人接纳我的，我不是自己一个人，那种孤独感瞬间就消失殆尽，我开始对和其他人相处充满了信心。
　　其实让人感到放松很简单，就是倾注善意的关心。转学的第一天，我同桌能精准的叫出我的名字，这一行为有效的向我传达了他并不反感我，希望与我做朋友这样的信息，从而让我接收到了他的善意，因此，我整个人的情绪由紧张，心累变成了放松。
　　因此，成为让人放松的人，重要的不是想着怎样才能讨人喜欢，而是要先喜欢上对方。即使不能一下子就喜欢上对方，也请尽心致以善意的关心。
　　2。成为被人期望与之相处的人
　　在人际关系中，互惠双赢的关系是非常重要的。所谓双赢，就是双方都能从这段人际关系中得到益处，这样的关系才是可持续性的关系。
　　为了构建这种双赢的关系，我们就需要去给对方提供对于对方而言有价值的事物，否则，即使你从他人身上得到了某种资源，如果对方没有得到对等的，那么在对方心里，你仍然是那个让人心累的人。
　　如果想要跟卓越的人交往，自己也要具备同等的实力，你越有能力，就越能与自己能力相配的人交往，最终才能够保持这种双赢的人际关系。
　　所以，我们要有一颗让自己终身成长的心，只有不断提高自己的实力，才能和更高阶的人相匹配，从而才能够成为那个别人想要与之相处的人。
　　3。善待自己
　　共情让我们善待别人的同时，也别忘了善待自己。因为只有我们自己认可自己之后，才会让其他人来认可我们。
　　其实越是自己认为自己讨厌的地方，越是需要被爱。因为即使我们责怪它们也并不会起什么作用，只有接受它们，爱戴它们，才会有希望改变。
　　微笑地对待自己的过错，温柔的对待自己，才能更好的对待他人。结语：
　　不是讨好的迎合，才叫换位思考；不必同病相怜，也能感同身受。
　　先培养共情的思维理念，再去培养一些有助于人际沟通的小技巧，最终就能成为那个高情商、受欢迎的人。
　　这本书通俗易懂，写得直白而简短，可看完却会觉得确实是有用的。
　　它适合在我们心情不好的低谷时期和想要成长的时候翻阅，最终会收获一个不一样的自己。
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