拒绝，是成年人的必修课，学会才能活得更加轻松自在

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　　太宰治在《人间失格》里写到：我的不幸，恰恰在于缺乏拒绝的能力。
　　你是一个懂拒绝的人吗？
　　《欢乐颂》里有这样一个片段：
　　关关的同事米雪儿感冒了，她向关关诉苦说身体很难受，手里的工作太多，晚上肯定要加班才能完成，关关便主动说：要不你把你做完的部分email给我，我做完我的，就帮你做。
　　米雪儿对关关一通感谢，还说以后关关有事，她一定帮忙。
　　关关熬夜把未完成的方案做完，结果因为米雪儿前半部分的数据存在问题，方案出错。领导质问米雪儿，米雪儿却把所有过错推到了关关身上。关关不仅被上司当着全组同事的面狠狠斥责，还要写书面检查。
　　在我看来，关关原本不该答应帮米雪儿。
　　一来，关关手里已经有很多工作，时间上太紧张；
　　二来，米雪儿只是普通的感冒，这点困难完全可以克服。
　　三来，米雪儿言辞委婉，并没有直接请关关帮忙。
　　关关把自己放在了老好人的位置上，害怕一旦拒绝就给人留下不近人情的印象，更担心会影响日后的同事关系，所以只好委曲求全，没想到最后是这样的结果。
　　这虽然是电视剧里的情节，但事件很典型，类似的事情正在我们身边不停上演。
　　往往，不懂拒绝的人活得很累，轻则会为了别人的事情把自己的工作和生活搞得一团糟，重则会陷入自我怀疑甚至抑郁情绪，不利于心理健康。
　　那么，究竟怎么做才能成为一个敢拒绝，会拒绝的人呢？
　　我们可以从以下两个方面入手：01正确认知：每个人都有拒绝的权利
　　英国著名作家毛姆的作品《啼笑皆非》里有这样一个小故事：
　　一个经常被人忽略的小人物突然出了名，认识的和不认识的人都来上门道谢，都自称是他的朋友。
　　这时，一个不常联系的老朋友也同别人一样来道喜。
　　他心里很矛盾，怕见了面没有共同话题，强颜欢笑；又怕不见面，人家会认为自己摆谱。纠结之下，他还是决定见见这位老友。
　　交谈之后，这位朋友邀请他到家里吃饭。本来这次见面就是勉强为之，再到人家家中就餐，更让他为难。但是人家热情相邀，他无法拒绝，还是假装很高兴地同意了。
　　就餐时，为了避免冷场，他绞尽脑汁活跃气氛，这顿饭吃得很是煎熬。
　　本来事情发展到一步该结束了，但他又觉得人和人交往讲究礼尚往来，饭毕他又邀请朋友改日一起用餐。
　　于是，他又为去哪家饭馆吃饭纠结。去普通的饭馆，怕人家说他小气；去大饭店，又担心人家说他显摆，想来想去，不堪其扰
　　如果他一开始就表明自己的态度和立场，就不会有一系列后续的烦恼了。现在，浪费了那么多的时间和精力见面、聚餐，最后的结果也满是尴尬。
　　其实，很多人对拒绝这个词存在着认知偏见。认为拒绝别人一定是不好的事，是百害无一利的行为。
　　事实上，拒绝不是褒义词，而是中性词。拒绝是好是坏，要视具体情况而定。
　　面对形形色色的人，面对各式各样的选择，我们一定要清楚拒绝是每个人的基本权利，说不和说是同等重要。
　　学会拒绝，我们才能生活得更加轻松自在；学会拒绝，我们才能把时间和精力专注在自己想做的事情上。02拒绝有法：不得罪人的拒绝方式
　　拒绝是我们的权利，但权利不能滥用，否则只会使双方陷入尴尬，甚至造成无法挽回的局面。
　　经典剧《蜗居》里有这样一个片段：
　　因为公司常常要求员工无偿加班，海萍就当着所有同事的面顶撞了直属上司，不仅和上司发生激烈争吵，还说要到妇联去告他。
　　事后，上司找到大老板反应这件事，老板让人把海萍的办公桌直接搬到了走廊里的厕所旁边，故意给她难堪。
　　海萍一气之下想要辞职，可因为关系闹僵，马上到手的年终奖金也要泡汤了。
　　最后，多亏妹妹海藻找宋思明托关系从中周旋，才顺利摆平这件事。
　　这就告诉我们既要有拒绝人的勇气，又要在拒绝时讲究方法策略。那么，怎样拒绝才能不伤和气呢？
　　第一，言辞委婉，态度恳切
　　拒绝分为直接拒绝和间接拒绝两种，后者比前者更容易让人接受。
　　比如，当你不同意朋友的观点时，与其直接说：不，你说的不对，不如说：你说得有些道理，不过在这个过程中，咱们都忽略了一个细节，这样是不是更好呢？
　　显然第二种措辞让人听起来更舒服，而且其中用到咱们这个词，一下子拉近了两人的关系，说明你并没有将对方放在对立面。这样一来，不仅达到了拒绝对方的目的，也更容易赢得对方的认同。
　　第二，运用智慧，幽默化解
　　拒绝别人不是一件容易的事，可如果你能将幽默运用其中，就会达到意想不到的效果。
　　一位女士读完《围城》之后，给钱钟书先生打电话说，想要见一见他。
　　钱钟书觉得没有这个必要，于是他这样说道：假如你吃了一个鸡蛋觉得不错的话，那你又何必要见那个下蛋的母鸡呢？
　　钱钟书以幽默和机智拒绝了那位女士的请求，不仅维护了女士的面子，也使自己避免了不必要的麻烦。
　　除此之外，拒绝别人还要遵循以下几个原则：
　　首先，态度明晰，不能模棱两可。
　　其次，言简意赅，多说不如少说。
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