这些运动冬天最能瘦身！
　　爬楼梯法
　　如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼也是坐电梯，运动量是有限的。尤其是冬季受各种条件限制，可以做的运动且效果不错的运动还是不多的，不像其他季节人们还愿意去健身房锻炼。所以，其实我们可以选择在日常中多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。你知道吗，爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2。5倍，相当于慢跑8001500米哦。
　　室内羽毛球
　　比起其他室外运动，室内羽毛球可谓是非常不错的室内运动。而且，打羽毛球也是很好的运动减肥方法，虽然运动强度不是很高，但是瘦身效果却是非常的惊人。一场正规的羽毛球，比赛强度要比一场足球赛还要大，能让人体在很舒适的环境下持续保持苗条的身体且好不会反弹哦。温馨提示：羽毛球运动量较大，出汗比较多，一般至少打30分钟以上才能起到减肥的效果。另外，在打完羽毛球后最好洗个盐浴泡澡效果更好哦。再一个就是打完羽毛球后要给自己的小腿肌肉按摩，不然小腿的肌肉会很发达的。
　　爬山
　　深秋的气温给人的感觉不是很冷，但空气温度随着山坡高度的上升而递减，加之早晚温差大，这时爬山，还可使人的体温调节机制不断处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力。另外，爬山对心肺功能的锻炼效果更佳。技术要点：登高速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服，达到适应温度的目的。
　　跑步
　　跑步是目前最佳的有氧运动，它能增强血液循环，改善心脏功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。对于中老年人来说，跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症；减少心肺功能衰老的现象；能降低胆固醇，减少动脉硬化，有助于延年益寿。技术要点：每次不少于40分钟，速度以中速或慢跑为主。
　　羽毛球
　　相比室外运动，这种室内运动让人感觉舒适，但不要小看它的运动效果，据有关数据显示，一场正规的羽毛球，比赛强度要比一场足球赛还要大。技术要点：运动前准备活动至关重要，以免受伤。运动，可以使你的抵抗力增强，可以使你的骨骼变得更加坚硬，可以保持减肥不反弹。其实，运动对于健康的作用来说，已无需多说，在这个季节里，运动，我们不需要理由。

欢乐喜剧人郭德纲怒摔台本，孙建弘节目全部被减，究竟为何？最新一期的《欢乐喜剧人》依然霸占收视榜首，会说相声的郭大厨主持起来游刃有余、对现场观众状态的把握非常准确。郭德纲俨然成了《欢乐喜剧人》的另一张名片。郭德纲的嘴损也是业界出……吴亦凡的事件和林生斌幕后的兄弟堂有关系吗？来脑洞一下，至林生斌爆出结婚生女事件以来一直霸占热搜榜，网上也爆出各种黑料，之所以如此首先事件影响真的太大，如果网上传的都是真的那么其影响将会是史诗级的，对公众的心灵造成的打击……这些运动冬天最能瘦身这些运动冬天最能瘦身！爬楼梯法如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼也是坐电梯，运动量是有限的。尤其是冬季受各种条件限制，可以做的运动且效果不错的运动还是不多的，……接枝造句用接枝造句大全（61）以乙交酯和淀粉为原料，三乙胺为催化剂，在二甲基亚砜介质中合成了聚羟基乙酸接枝淀粉共聚物。（62）探讨了接枝聚合物层对复合材料界面的影响。（63）接枝膜的拉伸……禁止！饭菜浪费也要入法吗？大家好我是查税宝唯一形象大使，高颜值有内涵的查小宝周末快乐的时光小宝和朋友出去聚餐整桌的美食毛血旺、辣子鸡、冰粉、辣牛肉。。。。。。你……藏红花泡脚会不会上火藏红花性平和一般不上火藏红花泡脚会不会上火一般是不会上火的。泡脚本身是一种热性的刺激，如果再添加性热的药材一起泡脚，是很有可能导致上火的，如本身就是热性体质的人，使用生姜泡脚则有大大的几……废柴梦想家赵奕欢告诉你，每一个成功女人背后都有一个男人每一个成功男人背后都有一位女人，那成功的女人背后是不是会有一个男人呢！3月份刚不久在爱奇艺上架了一部电影（废柴梦想家）由宅男女神赵奕欢以及华语影视男演员，男模朱信宗主演。……办公室白领久坐会危及这些部位办公室白领久坐会危及这些部位！1、大脑虽说大脑的潜力只开发了很少的一点儿，但工作一天常有大脑透支的感觉。每天在电脑前接受辐射，心肺活动本来就不畅快，加上空调房里氧气……坦白从宽深夜，四周一片漆黑。审讯室里桔光闪闪。两名警察盘问嫌疑人小李。你知道，我们的政策嘛。一个警察问。不知道。小李说。放了我吧，这不是我干的。隔壁传来嚎……风云六位女演员现状，江祖平被人毁了事业，陶红至今未婚19年前，一部奇幻武侠剧横空出世，这部剧一经播出收视率就稳居榜首，在大结局的时候，收视率更是超过了当年的春晚，现在看来，这部剧不仅人物演技炸裂特效也非常高级，真是经典中经典。……如何治愈你多年的拖延症？大家好，我是tris，今天是我早起写作的第五十二天。以前在网上看到过一张图。大意是他人做事的方式是从规划到执行、修改、定案、完成，有序进行。而你做事的方式是前……治癌千余例有效率癌症肆虐全世界，每秒死亡好几人，发病率和死亡率越来越高，但医学界束手无策！为救拔病苦众生，为光耀如来家业，李清岩居士无私贡献祖传秘方，治疗各种癌症肿瘤千余例，有效率100……