超简单的懒人瘦身操又来啦！小红书近期最红的瘦身操兔子舞，每天只要短短2分钟就可以迅速完成。健身网红逸菲酱大推，零基础也能迅速上手的5个动作，爆汗燃脂超好瘦，她已经默默瘦了5。5公斤了。一天做4到6套，A4腰和小鸟腿不是梦，快快动起来吧！
　　1。开合跳
　　简单的踏步暖身后，就可以跟着音乐开始做兔子舞了。第一步是人人都会的开合跳，这招最适合瘦腿，记得尽可能跳高，还可以搭配手部上拉。双脚跳开，双手平拉到胸前，双脚并拢，手则是自然垂下，全程收紧核心喔。
　　2。交叉提膝击掌
　　第二个动作交叉提膝击掌，双手往左右伸直，接著膝盖弯曲抬起右脚，双手顺势往下，在右脚抬起的下方击掌，接著换抬左膝，一样在膝盖下方击掌。
　　3。抬腿出拳
　　接着是提膝变化版，第三个动作抬腿出拳比较偏向拳击，专门练出细腰美腿，双脚一样维持抬膝的动作，双手则配合往前认真出拳。抬右腿时出左拳，抬左腿时出右拳。
　　4。左右跳摆
　　第四个动作属于全身燃脂左右跳摆，跟著音乐大力摇摆身体，双手双脚往同一个方向摆动。记得幅度越大越好，双手双脚伸直，尽量与身体平行。
　　5。原地踢屁股
　　最后一个算是跑步的低阶版原地踢屁股，就是原地小跑步，脚跟尽力踢到屁股就对了。这个动作看似简单，可是瘦身效果却很显著，还能改善血液循环，加速新陈代谢，很多美体老师都很推荐呢！
　　是不是很简单呢？行动起来吗，小懒虫们

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