执笔：肖肖
　　编辑：木子
　　定稿：苏子后
　　对于很多家长而言，养娃路上最辛苦的事，就是哄孩子睡觉了。在他们的心中，一个作息良好，到点就乖乖睡觉的宝宝简直是天使。
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　　而自家的睡渣宝宝就太磨人：一到晚上就变得异常兴奋，一定要家长又哄又抱才肯睡觉，外界的声音稍稍大一点就被惊醒。
　　虽然，宝宝出现睡眠不好的情况很常见，但父母还是要找到原因，让自己和孩子都过得轻松一点。
　　宝宝变成睡渣，一般都有以下几点原因
　　睡眠倒退期的来临
　　在宝宝4个月大的时候，可能出现一个睡眠倒退的现象，很多家长都会发现自家娃的睡眠明明是很有规律的，可是突然就不好好睡觉了。
　　这其实是宝宝在发育的过程中，睡眠模式也在逐渐成熟，他们从以前的婴儿睡眠模式向成人睡眠模式转变，就突然不知道该怎么睡觉了。
　　如果父母这个时候采用哄睡的方式，宝宝就可能认为自己只有通过父母抱才能睡着，因此就变成小睡渣了。
　　身体不舒服
　　如果宝宝吃得过多，肚子消化不良，或吃的太冷等等都可能引起他们身体的不适，也难以入睡，哭闹不安。
　　想要父母的陪伴
　　有的宝宝对父母太过依赖，一定要有他们的陪伴才能睡着，这样的宝宝可能是比较缺乏安全感。
　　不过宝宝不爱睡觉的原因太多，经验不足的家长也分辨不完，但是也不要太焦虑，可是尝试在睡前多抚摸他们身体的这三个部位，不仅帮助宝宝入睡，还可能使其更聪明、肠胃更好。
　　头部
　　科学家们曾经用老鼠做过实验，被母鼠舔头部的小鼠大脑会释放催产素，帮助减轻压力和稳定睡眠，而没有妈妈舔舐的小鼠这会焦虑不安。
　　而能被妈妈抚摸头部的宝宝也是如此，睡觉前不会感到焦虑、烦躁，能够更好的入睡。
　　而且父母轻柔地抚摸孩子的头部，还能促进他们脑神经的发育和连接，刺激大脑的发育，使他们变得更加聪明。
　　腹部
　　宝宝的肠胃还没有发育好，新手父母错误的喂食总会让他们晚上出现腹部难受，无法入睡的情况，家长可以在睡前帮宝宝揉揉肚子，促进消化，稳定他们的情绪。
　　抚摸方式：用手掌从宝宝的右下腹到左下腹移动，注意避开肚脐。
　　四肢
　　宝宝长期保持躺着和坐着的状态，身体的血液难免循环得较慢，临睡前，父母可以帮他们按摩四肢，促进身体血液的循环、身体发育，晚上睡觉的时候也不会觉得难受，可以睡得更好。

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