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　　自律是什么？
　　很多人理解为每天机械的坚持做某一件事，固定的时间，固定的量，天天做，就是自律。
　　虽然没错，但机械重复的事情，做着做着往往就没了激情，变成间歇性的自虐，片面的理解了自律。
　　从另一个角度来说，自律就是按自己的要求，在规定的时间内，完成自己计划的事情就行了。
　　这与机械的坚持有什么不同？
　　很重要的一点就是自己的要求，这个需要循序渐进，适当调整。
　　比如你不要一提到跑步，就定个每天早上5公里，这个太死板了，最后自找苦吃，99的人做不到。
　　相反，你开始的要求放低点，明天跑步1公里，等1公里变得轻松了，增加到1。5公里，逐步增加，既看到了自身的进步，也有坚持的结果，这样才会长久的自律。
　　说到跑步，我就发现，每天早上碰着面的就那么一些人，基本上还都是身材不错的，大腹便便，膀大腰粗的没见着一个。
　　这大概就是越自律越美丽吧。
　　就像秦岚，40多岁了，出席活动，聚光灯下，犹如少女般轻盈。
　　二、美图分享
　　秦岚
　　40多岁的艺人
　　这身材保持的
　　比很多20岁的小姑娘还要好
　　这一定是自律带给她的光环
　　更多精彩，下期继续

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