人为什么有时候明明什么也没干，却非常的累？

　　我想你一定会有这样的感觉，那就是明明这一天什么都没有做，但是还是感觉非常的累，为什么会有这样无缘无故的疲惫呢？
　　如果你也有这样的情况，很可能是进入了内耗。
　　什么是内耗呢？内耗效应指在群体心理学中，人们把社会或部门内部因不协调、或矛盾等造成的人力、物力等方面无谓的消耗而产生的负效应现象。
　　然而最终造成这种消耗，让人感受到压力的往往是心理上的纠葛与摩擦，而非单纯体力上的消耗。
　　由于反刍心理
　　对于曾经发生的事情，反复倒带，对未来未发生的事情，由于过往经验又会不自控产生的担忧。无法改变过去，也掌控不了未来，更过不好当下，因此在这种心理的自我斗争和摩擦情绪，就成为了我们疲惫的重要原因。
　　简单来说这个人就是想得太多，能解决的问题太少，同时又不能更好地管理自己的情绪，因此很容易被自己的感觉和混乱的思维所控制。
　　生活中真实存在的压力
　　都说做人应该平常心保持好心态，但是日子里的工作上的压力，琐事重复性的侵扰，已经让自己感觉应接不暇，此刻再加上领导的批评指责，和伴侣的不理解，充斥着责备或否定，就会让自己陷入无限的焦虑和自我怀疑当中。
　　在这个情况下，人容易出现自责痛苦懊悔的情绪，生活当中希望改变自己，但又不知道从何开始做起。换句话说，早已经忽略了真正该做的事情，而是把更多的精力投入了这样的情绪当中。
　　现实日子里，房贷需要交，日常开销需要支付，看着身边风生水起的朋友自己不服气，无力改变现实可又充满着不甘心，同时日子里还要有太多关系需要维系，夫妻关系，亲子关系，职场关系也包括自己与长辈亲友间的关系，任何关系，但凡你处理不当，都将有直接的代价让自己更加的不痛快。
　　所以不得不硬着头皮去应酬，这种情绪的消耗最是磨人，会让自己非常的压抑，真正的疲惫并不一定是体力上干了多少活，而是内心中意识到现实中自己必须承担的压力和不可逃避的责任。
　　想要高品质生活，不只是能够保持活着。如何达成？则就是造成内心消耗感觉到疲惫的重点。
　　一个不懂得尊重自己的伴侣
　　什么样的两个人自己的幸福，关键是找到一个合适的伴侣，然而哪里有100合适对的人，关键那个人是否懂得珍惜尊重。
　　一个不懂得尊重自己的伴侣，根本很难看到你的付出和牺牲，也不懂感恩珍惜你这个人，然而在生活中开心的事，没有人分享，出了问题，没有人分担，孤独的独自支撑却需要承受着对方不时言语态度上的攻击和否定。
　　所以找错人真的是人出现内耗的重要原因，夫妻是合作伙伴，更是同行的战友，如果不能相互扶持，自然生活疲惫不堪。
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　　（作者：筱雨，心理咨询师，专注情感领域，擅长恋爱关系挽回修复，婚姻矛盾分歧，以及原生态家庭导致心灵创伤疗愈，孤独的人生旅程，倾听你的委屈和压力，帮来访者提升两性相处的技巧，挽回自己的爱人，经营好自己的感情，努力成为更幸福的人。）