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粗腿这么练,比漫画腿还直

1月21日 吴梦筱投稿
  俗话说得好
  美不美看大腿
  喜欢看腿的人不肤浅!!!
  当两条晃悠悠的大长腿经过你面前
  你也会经不住想多看几眼的
  白白嫩嫩的大长腿
  又细又直
  简直跟漫画里走出来的一模一样
  (我和我的小伙伴都惊呆了)
  看完这么好看的腿以后
  再看看自己的腿
  是不是很想知道自己是什么腿型嘞
  一般来说,腿型可以分为以下几种类型:
  x型腿是多是膝盖内翻,造成原因无外乎股骨内收、内旋和胫骨骨外展、外旋等,通过后期的运动是可以矫正的。
  0型腿,也叫膝内翻,主要是脚踝可以并拢而膝盖不可以。
  为什么人家的腿这么好看
  自己的腿却那么粗
  是不是很想瘦腿嘞
  接下来就给大家分享8个瘦腿的训练动作,在家就可以轻松健身运动:
  动作1:侧卧屈膝分腿
  动作2:侧卧屈膝腾空分腿
  动作3:侧卧斜举腿(直腿)
  动作4:侧卧举腿(直腿脚内扣)
  动作5:侧卧举腿(直腿脚外翻)
  动作6:侧卧直腿顺时针绕环
  动作7:侧卧直腿逆时针绕环
  动作8:侧卧直腿控腿
  喜欢的赶紧试试
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