发现不少新妈妈是在没备孕的情况下就怀孕了,问:怀孕之前你吃叶酸了吗?十有八九的新妈妈会回答:没有。
接着再问:发现怀孕之后,有没吃呢?一半的新妈妈就会很疑惑的说:为什么老问我有没吃叶酸的,叶酸是什么,到底有什么神奇作用呢?
我很疑惑:为什么医生要问我叶酸的事?
如此看来,真的是有不少的新妈妈,根本就不知道有叶酸存在这回事!叶酸到底是何方神圣?
叶酸也叫维生素B9,是由蝶啶、对氨基苯甲酸和L谷氨酸组成的化合物,属于水溶性B族维生素,它对孕妇来说尤其重要,在备孕夫妇们眼中可是十分受追捧的孕期神药。
备孕成功也不要忘了吃叶酸
怀孕早期是胎儿器官系统分化,胎盘形成的关键时期,细胞生长、分裂十分旺盛,此时缺乏叶酸可导致胎儿神经管畸形(包括无脑儿,脊柱裂等)和自然流产。到了孕中期、孕晚期,除了胎儿生长发育外,母体血容量的增加,乳房和胎盘的发育使得叶酸的需要量大增,若此时叶酸不足,孕妇容易发生胎盘早剥、妊娠期高血压疾病和巨幼红细胞性贫血;胎儿易发生宫内发育迟缓、早产和出生低体重(小于2500g),而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。
补充叶酸可预防胎儿神经管畸形
由于孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍,而且人体不能合成叶酸,若是仅依靠食物中摄取是远远不够的。所以,根据2016年《中国居民膳食指南》,我们建议育龄期妇女应从准备怀孕前3个月至整个孕早期(即怀孕后3个月),每天补充叶酸400微克,最好就持续补充至整个孕期。如何补充叶酸?
首先应从最天然的食物补充开始,动物肝脏、肾、蛋黄、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富,准妈妈们可以让它们经常出现在餐桌上。但是食物中的天然叶酸吸收率较低,加上烹制过程中的损失,准妈妈们还需要额外每天补充叶酸片400微克。
在这告诉大家一个好消息:我国...
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